健康创美的马拉松选手

shuihuo

感赋100公里赛道
《快活年》四阕
其一
天地廖廓勇奔行，
下坡为凌顶。
第几何必挂在心？
一意向前骋。
雄气振英风，
关羽情。
其二
重峦叠嶂阻不住，
山野踏坦途。
峻峰峡峪畅然跑，
岭谷任汗淋。
之道蜿蜓形，
巅极挺。
其三
环陵鼓劲登平台，
视察情满怀。
水映白云婵娟媚，
天仙竞丰采。
一抒豪迈气，
色和谐。
其四
探险寻幽觅哲诗，
索寞人笑痴？
永将童心付灵犀，
不愿自我欺。
停息惟小憩，
止易靡。

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大江国际：漫随流水到天涯

今年（清明）祭扫，美人城内的无论公祭还是私祭，都未让我参与。但美人城外，为我的母亲祭扫，却惟我独尊领着蓉赳敢超姐弟们到老家东湖花园。
清明次日即是工作日，城乡间往返车流滚滚。为畅然快行，打迪出城，并约，返城依然。司机虞包君说：“我如不接你电话，就是亲临。”返城前向其约，未接电。挈妇将雏到南湖赏花拍照。游到新颜线路，发现短信，他车不来，也无别人车来。几小时已过。又通电又没接，发短信得复：“马上到，你等。15:58”细节何期重要。
兵分两路，一路在赏花乐等，我驰马回老家等车来。跑到老家的时间，足够车子赶到了，但未到。为父理薪，出汗。与父静坐。又通电，仍没接。但接到朱彤电：晚上同饮美酒。又等，终于来电：车已交，问别人来行否？约好接头地点。又驰马跑到南湖花香路。并步行迎到苏北花卉，终于乘上车回归美人城。
“十八冬春转瞬间，清明祭扫思纷然。母爱无言深似海，亲情有托重于山。阴阳鬼神难隔断，日月花卉易绚烂。红尘梦美惜分秒，家俗国风记心坎。为家慈祭扫时偶成”回到家静休时将偶成诗发向塞外亲人。十八年前的新河会当天（阴历三月十五，阳历4月28）小弟到中学告知我母亲病重，那泪流满面的情境犹在眼前！当时回到家，母子已是阴阳两隔。
身静心思动，打开电视看“清明上河图之思乡图…..”诸多好节目，还有“梦回鄂尔多斯”等，是马头琴、长笛短笛竖笛巴乌胡琴诸乐协奏，特动心弦。每听妙乐，总激诗思，想到5283车细节让我踏花驰马，成诗一首：“吾爱跋山不畏难，庭径数次任往还。汗湿衣衫思胡服，龙马精神越雄关！”
“大江国际，桃花…..”听朱彤电，第一念涌出“凌云一笑见桃花，三十年来始到家。从此春风春雨后，漫随流水到天涯。”黄庭坚的开悟诗。第二念思及自己诗：“夏至别也至，清明君可明？时日七十五，分秒贵如金。学友同窗意，师生共处情。将心去交心，己诚换人诚。聊作离后聚，韶光更堪珍！”每天为一位弟子皆赠一诗（词曲），直到毕业而毕。
尽管体有倦意，但想到28年前在虞美人故里的一情一景一境，仍有豪情似旧时，决心驰马向大江国际：“这不是江水，这是二十年来流不尽的英雄血！”面对浩浩大江，云长君曾经如是说。新四军转战大江南北之际，陈毅驻马江边，也曾如是说。跑进大江国际，步梯观桃花，见朱李周杨张房马……
座中11位，多数是虞美人故里红颜云集处的。我的弟子占七位。府委组工金融镇干律教师诸种公私务志职业者俱有。席间借酒激情畅忆往事美，《中华民谣》总是在心海激扬：“朝花夕拾杯中酒，寂寞的人在风雨之后…醉人的笑容你有没有…往日的岁月又上心头…让长江之水天际流…时光呀流水匆匆过…人生能有几回合…”
席散，我依然步梯下楼，握别后，与虞美人酒产生沂水波涛浩渺处张君步行回家。行于人民路，漫步沈括桥，过欧中广场，踏着上海路听音乐，过南通路我就要到家了。可是想到“自是人生长恨水长东……”一直将张君送到福州路，将过袁枚桥才分袂。彩灯闪耀中，桥边桃花美胜美人面，片片落红漫随流水，可否到天涯……

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历经八水跑到刘集

今晨三时许即出跑向沭水之阳的彩云之南（西南岗）北刘集（泗水之阳有南刘集），历经八水（沭水、淮水、湾河、抗排河、虞沟、清水沟、tutang河、大涧河）历时近300分钟、行程近八十华里。
虽然涉水越野，汗流浃背，并未影响赏美。先入刘中，遥观孔子身后有“相伴”、“相依”赤字，跑到孔子身后方发现：“让文明和谐与我们相伴，让健康平安与我们相依”。然后绕孔子行教像三圈。一面生平，一面“学而时习之，不亦乐乎？”记一细节：孔子行教带剑未带书。剑即健也，带书必输。
未先进中心小学，而先赏天骄，这是一所民校（也属名校）。记下“办好一方教育、服务一方百姓、成就一代孩子”。这里进入多次，还讲过学、住过宿，照了许多照片。以前的围墙全部推倒重建，竖起了隔而不断的栅栏。校园之美封而不闭，可一览无遗。
再进入中心小学，文化氛围浓郁。记下“德育立校、文化兴校、科研强校、特色荣校”。登堂入室，发现校长室的书橱中许多贺卡，最上面的竟然是我寄的（居上因后来也，春节前方寄）：“大音希声常心品，岁华韶光用情惜”，属凤肩格嵌名。因是阳光办案，无暇多看。
村小学居然也有诸多文化之美点，如教室锦言，记下一些：智慧的美胜过形体的美（伊索）；大智者必谦和，大善者必宽容。唯有小智者咄咄逼人，小善者斤斤计较。（周国平）人如果不努力，命运也帮不了他的忙。（古印度《五卷书》）勤为无价宝，慎是护身术。（莎士比亚）好学不倦者必成人才。（林肯）采花蜂苦蜜方甜。（王朝闻）谁怕用功夫，谁就无法找到真理。（伊里奇）应知学问难，在乎点滴勤。（陈毅）临别，发现黑板报也有好句子：“大志非大才不就，大才非学不成。志大者不能才疏。”
吃饭也是品美，落地飘香（葱蒜椒姜花生米、外加小干鱼为料）。我这大汉之子被辣得满面浑首大汗奔腾，胜似跑过镇际马拉松，酣畅淋漓；胜过猛喝美人古城的烈酒男人味，比胡军说的衡水老白干喝出男人味味还芳冽。被辣得直想唱《爱江山更爱美人》：“来呀来个酒啊，不醉不罢休…人生短短几个秋，愁情烦事别放心头…”
座中嘉宾话善说希韶尚无王者心态美，畅言无忌，猛餐无羁。离开校内餐厅，走向大门将出时，发现门楣上刘集小学铭文：“沭阳西南之岗，钟灵毓秀地方…”可惜已来不及多记了。在公交车回城程中，忽忆凤成龙中校园文化：“教育的意义：不是单纯的知识赋予，而应是重在培养精神、知识和综合能力…”美人家乡无校不文化兴校也！

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片石孤峰窥色相

园无石不秀，宅无石不雅，城无石不美。美人城多石景，随处可见石。教育小区花苑有勒石、沭阳精神牌处大绿岛有奇石，早建小区有旧石，刚建小区有新石，潜心赏过英雄故里文化局长仲向阳题写的“新江南”红字石。
勒石，仅从踏上上海中路袁枚桥头向二环行进进程中，即可发现多处，沪福路侧即有绿化石。沪广路边有奇石，颖都家园有勒石。今晨跑步自上海中路始，越福深河广诸路达二环，本拟东进逾常八珠台永昆一金长达京沪高速的，可因赏石而流连。
奇石多处，不便胜数，不好枚举，无法描摩。旧石未赏完，新石又崛起。想到了姑苏老范《渔家傲》“燕然未勒归无计”，勒石是为记战功也。每有新石崛起，必有新城建成。以前只信沭阳有韩山，对中心医院长院长李会林家严任皮防院院长的万山，总存疑。因一念思及“片石孤峰窥色相”，今始信沭阳有“万山”。
昆山石！看到了昆山石。且跑且思石之美，不觉间，常州路、八一路、珠江路、台州路和永康路都跑到了我的身后。跑到昆山路即苏昆路交汇处，我驻足了。路中央巍然屹立一座孤峰，两旁各有一崮，形成“山”姿峦态。是无字石。想到了亭林人。
昆山石之美，正因其无字吧？可任人驰骋想像。我三至昆山，首次即登玉峰。与我同登者，惟有邳州市教育局一位会友。那时我在教委中教科工作，他是办公室的。一次，邳州市教育局组团到沭阳考察学习，他特意通过秘书科舒振远科长找到我，同桌共忆同登昆山玉峰巅情境，特美好。
石之美，中心医院悬壶石、高墟镇街心崛起石、新河花乡石……石石俱美。观品昆山石时，我衣已被汗湿。因怕早会迟到，一级路金华路长兴路和京沪高速就不跑了。从怀文东区北上悟石：每块石头都与地球同龄，石即实也。
悟石必须务实，尽管务虚也重要，但必须虚实相依。想着想着，已经跑到奥韵都城与小聪软件园之间。由软件思及硬件，软硬必须相依也。跨过迎宾大道，踏到珠海路，但依然沿迎宾大道向教育大厦运动。入四楼，遇财政局报帐大厅田艳君，知因体育加试今天不开会。
一心一意为五五普法完美案头资料，微机不服务，向梁书记说：“回家开私机办公事。”又沿上海花园路北上，顺商城路穿盛源华庭踏上珠江路过浙江商城循津阳路又上珠海路，于沭中体育场听考场声势，透过修竹疏隙，想象考试情境；赏着桃花竞艳，觉得虽因法纪诸事未参加体考，但我感到自己考体依旧也。
清池皓月照禅心。觉得这与片石孤峰窥色相是互文。生为凡胎，长为肉体，只能观点悟圆。对沭城之美，无须将所有小区跑遍，也不必条条道路皆跑达的，只凭观赏几块石头，足以品美矣。但为健体故，能多跑路则更美。沿美人河漫行了，感到河水映云也照样照禅心：禅心即美意焉。跑了91分钟，美乐融融。

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悟点寺森树人依

已有一周未长途驰马了！虽然一个小时左右的短程奔跑时有之，但对于应对扬州和美国友人暑期同跑显然训练量不足。4月12日至今，曾五次从沭中体育馆处跑经。多行珠海路。由于曾说过上下班跑步不再详记，故皆略之。这几天正是体考的八天，未忘自我考体。
今晨特意提前90多分钟上班，沭中是必经之途。其它路线也略有改变：过南通路、人民路、南京路、镇江路、扬州路后，从史河埃东兴小学门前经过。此次有了新发现，在大门两个内侧有绿字凤顶格联语：“东升旭日开宏业，兴出高才惠万家”，以前太多次经过均未发现，心不静吧？
从沭河市场过无锡路，进入文化新村小区，居然有五六条路可通东关实中。跑达公园路，直过学府路，终于将路边的64块展牌全部看完，对吴铁秋满面胡髭须髯鬓毛葳蕤形貌特心仪欣赏，油然思及锦绣江南三千年之魂的吴文化。
跑到沭中体育馆了。珠海路又封道了。仅仅体考这几天，此路因拓宽已两三次封道。前几次怕上班迟到都是逾越障碍强行通过。此次得宽馀，索性沿学府路继续北上，从广安桥过经郦湖湾中央别墅区观特教学校上了大连路：圆觉禅林豁现眼前！
圆觉禅林比以前壮阔多了。“南无阿弥陀佛”诸字与虞姬禅院同。沿着大连路奔向珠江路。京沪高速就从大连特长桥下过。本拟沿高速跑至台州路南下，恐时间紧张，干脆沿珠江向珠海路吧。发现新概念温泉处有东行之径，跑到底后才发现是丝胡同。
走投无路折回，发现新概念后门洞开，问一英雄能否通向珠海路，说能：能行成。到珠海路一看，前是盛源华庭，后是业事国际。奋踵腾跃，越过花香路未停，从花香宾馆处沿台州路右侧，过客运中心，进长途汽车站，已如与美国友人那次长跑一样：满面流热汗。
从候车室出，向教育大厦运动，看财审纪友李建华君悠然往班上行走，我也多了几分从容。行到教育大厦前广场，见周金良君象个《便衣警察》，顿涌《少年壮志不言愁》旋律：“金色盾牌热血铸就，峥嵘岁月何惧风流…”将进门，周宗勇至面前，让他先进。
等电梯人不少，我依然旁门左道走老路：步梯上楼。一步一个阶梯，至四层楼全是跑步，大气不粗喘，快然胸臆，好不抒情也！入办，见梁书记和政法君俱在，我笑问：“县纪委要我们报送处理卷宗，到底是‘省里’还是‘审理’呀？”答：“省纪委要查。不是县纪委要对卷宗进行审理。”
早会后准备“五五普法”资料。可俊说“五五”五年来的总结他把握不住，我说：“我来把握！”打印出４页。无论做啥事时，总是想着对“圆觉禅林”想个对句，直到晚间，听省实小王雨轩背诵《声律启蒙》，忽得“点悟寺森”似可：圆点相依。宗教的实质重在树人也：树人也相依。

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自由跑步曼品美人香
最近五天以来未奋足长跑。山东日记奇人管炳圣君来访，始终陪他品美，从城东七雄看到城西新河，多是车行。即便欣赏梦溪植物园和虞姬生态园，旅时仍乘城市公交车。只是在游时步行。
由于游赏时缓步徐行，心中常有奋起直跑的欲念，今晨得以抒发。提前近100分钟向班上运动。仅半小时即到教育大厦门前。于是从名都民心路切上深圳路又踏台州路继续东进向前运动未息。
跑到东莞路头时，小雨零星。仰望天空，乱云飞渡，雨意浓郁。想到杨超“满天风雨满天愁”绝命诗。满天风雨，我却没有愁。自励：继续跑，哪怕淋湿了衣裳。经中国．沭阳图书城、行政中心处入虞姬生态园中。
有美女健身，既有群美，也有独美。对于健步扩胸且走且练的美女，视为虞姬显灵。从其身边跑过，似闻虞美人花的馨芬。其实，生态园中群芳竞艳更竞香，处处皆沁美人香。香草鲜花美人原相依也。
从中心路绕行西区最大圈运动，将至北大门，未出，又经竹海，越过中心路跑向东区。岂知荷湾之湾湾几重，我竟然跑上了一座孤岛，周而未复才发现，周了一圈环出，跑至将近南大门时又东向跑。
经过枫山，才发现跑的是东区最大圈。一直跑出北大门，对园中河流有了整体认识：蜿蜒曲屈如游虬，时断于岛，时连于桥。对啥叫梅屿，这次也有了领略和品赏。出了虞姬生态园北大门，为了确保运动九十分钟，跑步入办。晨练计91分钟。

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新庙古龙花间行
新庙有地称古龙，满目皆花木。在新庙花间穿行，如在画中游行。古龙传说源于沂河，河中有龙，有地名龙埝，还有埝头挡水，更有龙埝下小龙女藏身处。龙窝却在古庙后。
因同窗克思文刀君子婚喜宴，便欣然独往独来。尽管别的同窗如铁岭业美君等皆乘专车，我却依然专跑练马。各得其乐，各行其道。同会酒桌酌酒，不亦美乎？
往时行205国道，切入庙茆路经过古地高丘，转上长江路，花木如游龙戏水，直达泰山路，北上。到了毛灯，从林荫道间向龙窝跑去。相约12点，结果11:44即达。
一见饮的是今世缘新纪元美酒，不仅人名台岛古龙《书香酒香美人香》浮现脑际，连同《爱江山更爱美人》之曲也涌上心海：“东边我的美人，西边黄河流……”喝酒喝出了务观式的激壮美。
酒后话别时，方2点左右。美人城同窗欲专车载我回，我说：“我怎么来还是怎么回。”于是又一路花间阡阳漫游，一直游进美人家乡寺首。由于齐鲁炳圣管君在杭西湖，我嘱其游灵隐寺，我把头庙当作形显寺矣。
将庙中前后上下全方位游遍，虽见到了沂鲁、维伦、广荣诸君，但均未登堂入室。即便行至行知楼最高处，也未入内。望着对面励志楼，想象管君身处灵隐一线天情境，致其两句：励志楼头赏君游，蓝天白云任悠柔…
漫步出庙中，经友谊桥、文能桥，进玉凤新楼痛饮三碗冷开水，又过冷庙桥、厚遥桥经顾圩沿新长列车道又过大沙河上了新茆路。车辆太多，又入花间沿河行。
从花木丛间出现两次，总是遭遇熟人：16:10遇汉洲(从新河回庙头)；在西汉鸟巢遇玉琛。欲车送我回城。我告之：是特意练足的。行至西美桥下，想象管君在西湖花港观鱼情境，向其发：虞姬美灵若水流，于美人西桥下。
17:10游到家乡南湖，得办友美女可俊电，约到东美人桥边喝酒，并说属公饮。我告知：“我向梁书记请过假了，好象你当时在场吧？”说忘了。让同志们喝酒思美吧，我栽花(黄杨冬青)。酒花自古不分家也！(计练足近300分钟。)

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沂河南北岗山游
本拟让日记奇人管炳圣君全面体验孔子当年《泗水寻春》、“沐于沂，风乎舞雩，咏而归”意境，但由于祖国呼唤，只好仅让其在沂河两岸沭城东西行走一遭。为与管君互动，今天凌晨三时许开步，进行沂河南北岗山游，这是对美人家乡泗沭之阳纵向游赏。
先赴陇岗，不是“雾满龙冈千障暗，齐声唤”的那地方，而是陇集片西南岗；岗山也非井冈山，而是美人家乡因韩信一战“赢得此山老姓韩”之东北韩山片。
行前，针对管君短信中有“天下日记人”之句，回之以“地上美育心”首字扇面对：“天人相依共运，下上宇宙永长。日月易位人渐老，记实求是活不枉。人心象太阳，心康体健情豪，育人重自强。美感激扬走红尘，上下求索勇闯。地圆觅诗章！调寄《十拍子》祝快意旅途！”
向西南运动之途得诗两首：其一“上海路西淮水东，晨练正赏朝阳红。世博待君漫品量，全球相依易互融。于245省道”，其二“沭水上海一帆顺，风情物华万般同。朝发午至暮巡还，康庄通衢若游龙。”
步达淮西马自达耿中，方五时许。摄下月亮女孩等画面，与学生打乒乓球，五次下场，只胜两局；和学生打篮球，投十四次未进一球。记下“强健体格，磨炼意志，锻练品质……”告别张虎校长继续向前进。
陇中遇友人胡方阳，发现门楣上“爱拼才会赢”横字之“爱”字已不见。欲过沭宿一级公路时得词一首：“爱存心，拼搏不舍命。才志激趣创人生，会意品美行凡尘。赢得狂徒名！于旷野阡陌”
在刘中与孔子行教像合影。教师阅览室西山墙上“它山之石可以攻玉，今诚所至金石为开”的“今”应为“精”。只是自己推敲，未与他人交流。思索着“研”乃“石开”内涵，与《一路冷遇成就的伟大》之孔丘先贤默然告别。
至国道换乘，达滥洪清伊之湖畔。想到以前跑到青湖高诸地情形，自感豪迈。还想到了督查法制教育时赵可俊说的话：“你一回忆往事，都是美！”是的，遥遥迢迢几十里上百华里路程，我居然也就一步一步跑达了！于青中记下“掬江河之细流，成大海之广博”。告别张道颖君继续上道迎风行。
“遥令爱久望前骋，绿杨参天闻鸟鸣。环视麦浪青溢湖，直指汉海思潮生！于乡村小径”车步相依，中餐时入湖中。孙兆明主任接待，与生同餐。发现张静校长与生同住，正运筹如何让教师心境进入不空不乱的澄明状态。与值班校长吕茂健、体育教师杨伟家握别，一路多循田野小径向高墟行走。
过杨跳村，正忆前年跑步见到一美女扶持一老英雄一跳一跳练腿脚情境，得短信：“祝你在五一假期的每一天充满温馨……充满安祥……充满喜悦……(新语文徐宗斌)。”时间已13:41。一路品“四Jiu”（遥善究要爱酒路持久露韭）。复：“祝君快然度佳节，充分休息益美活。满怀愉悦情，乐求胸襟廓，观赏江上云萦月。精气常伴古人游，神魂无羁即洒脱。调寄《醉春风》”
到街上为“崛起”石摄影。进入高九西校，见字未见人。字为如东教育精神四特别：特别能吃苦，特别讲奉献，特别肯钻研，特别善协作。思考着高墟九年制秦理正校长“头脑清，方法灵，手脚勤，心态平”座右铭乘车回程。心境颇爽。
晚间从电视看上海世博开幕式，以《今夜无人入睡》一歌赋词一阕：“今宵清风微，夜色美若水。无处不溢花芬菲，人心俱沉醉。入室出房难寐，睡意随云飞。调寄《醉扶归》”一上午11个小时，车旅约三小时，余时皆徒步游放：将泗沭之阳作了较多点观光。

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立夏日：亮马“中”国

今日立夏，上午07:44管炳圣君即自沪来诗：“立夏日，日记节，日记人儿上海过。一九九三五月五，日记节，自己过。一晃过去十七年，日记人儿心好乐！五年立夏学校办，十三年后诸城过。激励师生写日记，专家学者都来贺！”
我回复的是一首词：“园中物广博，家国相依共华。好景如花媲盛夏，美壮诗情发。苏境地皆灵，江水欢腾流霞。绣缟绚艳胜奇画，锦绡佳人雅。调寄《圣无忧》感念上海世博园中江苏馆之美。”江苏是云锦之都苏绣之州，故此词首字倒读为“锦绣江苏，美好家园”
自管君离开美人家乡南下杭州、继下泉州又折回到上海后，我在美人家乡与之总是开展对应的形灵行动。今日何之乎也？决定到“中”国中亮马。我言之“中”国，有中等之国、中间之国、中华之国诸内涵，取意于刘媛媛演唱的《国家》之歌和茆蛮咵嘲（zhao）方言土语。
以为一师古稀之寿约齐同窗同桌同酌为由，赴“中”国寻找人中崇礼美灵早玉诸君。此文“中”国即茆圩，曾是西汉时沭阳治所。着装从三健到一见中情，即三件冬装变成一件白上衣：力求穿越夏秋至立冬，然后渐增至冬至三件至今天寓三健（康壮美）。
16:31管君又来诗：“立夏日，日记节，日记人儿上海过。一九九三五月五，日记节我自己过。五年以后学校办，十一年后诸城节。激励师生写日记，日记人们多快活。一晃十七年过去了，专家学者都祝贺。《日记宣言》送一本，立夏过节庆世博。”
阅诗后觉得与上午有雷同字句，此为修改稿吧？入茆中，见环境大变：既新且美，路阔康庄，路灯俨然，恍若城中。以为入错了门。巧遇陈士刚杨广兴二位校长，方确认无误。从博士广场往外行，陈校长让我赏“仙石”景点，我说：“师生日记中一定会有记载。石之美者为玉，片石孤峰窥色相，此山之山也可攻玉……”
往小学寻美玲美女同窗，并想与其校长美女姜丽赋君巧遇，可是未逢。心无憾。乘东海安峰山车回城，以一曲《少年心》词回复管炳圣君：“中外古今相依，华族奇，大道皈一。美善相乐砺人，胜自知己。夏已至，花艳竞丽。日月如水易逝。记真实，小不藐视。课余有妙谛，益助静思。国含家，家国岂可离？”（凤顶格）

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探索永不停止

探究重科研，
索取素材严。
永以童心学少年，
不息勇向前。
停步老衰即显，
止戈舞翩跣！
调寄《醉扶归》感念耐力跑

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残月旭日互照明

此晨跑步回乡属公私兼融。公者，为了与良超君合办一案；私者，为父亲修整胡子。三时许醒来，已无睡意，四点多出发。跑到沭师附小大门口，想着昔时《教育的理想与理想的教育》诗牌，无意中发现东天残月美人如修眉景象。一翻手机，今天是阴历3月28日，月亮依然清照也。
从附小处出发，不再记程也不记路，一直跑上了新沂河南大堆。晨风轻拂，空气清新仪人。东天红日圆如火球。但我居然想到的是美人的面庞：胭脂嫣姹。不禁戏思到一句自由诗：娇羞的红日挣脱了大海的缠绵，徜徉在无际的蓝天。红光映在沂水中呈现柱形，特象红妆美人的艳影。
从沂河大桥向扎下运动之际，回首跑途，只记得了经过建东和以马内利依稀残片。天气和美，满目绿意，郊野比城中更美。身处郊外望城内，楼房林立，别有另一番景观惹诗思。可是从大桥上向两边看，左铁道右高速，车来车往，沂淮合川桥下穿，映着蓝天红日，富有一种殊别的美感。
进入扎下境界，不一会就看到花木大世界了。想沿途跑经几所学校，不管能不能遇见人，经过则行。于是从虞美人怀抱琵琶未遮画面处转入分水村，时跑时步，不一会儿便达分水小学门前。可是无论是师还是生，一个也未见到。因为尚未到上学时间。这并不影响我跑步的兴致。转入小径向扎河边运动。
从扎河边跑上花香大道，但我想到扎下小学，于是又转入小径。一直跑到街上，早市尚未开始。由于行人稀少，我跑步不误。跑到扎下小学了，见到校园中只有七个学生。未流连，想试试从教育小区跑到吉林长春慈德园所需时间，结果一个小时零九分达，比以往最快速度提前了一分钟。
太阳已升高，残月已消隐。公交车往来不断。我依然坚持跑步向前。为了将育新小学当作一个目标，又切入花地。一跑花间行，跑到育新小学了。想到以前在此与南宁红猫、威海艳芳网络交流情境，特想重演一次。可是，尚未见到有人。于是继续花间驰骋。由于全是阡陌间奔行，竟然迷途，跑到了庄里人家，发现了新铺水泥路，特宽敞。
由于办的属于月亮案件，不便采取阳光行动，便于庙南潜伏。首先为父亲修胡。然后锄花地。早餐后，得到同行者电示，才如虎下山，直扑目标。虽经庙中未进庙，绕之以入目的地。方晓妙不可言也。三四十华里的纵横决荡，一切如常。所有事一点未误，重要的是运动增加了工作活力。
车行如旅，跑步似游。花香鸟语，如非徒步，是难以领略的。故下乡公干采取跑步之法，实在是一种审美妙方。因为通过跑步，不仅仅是锻炼了体质，还有心灵的陶冶，是别种方法所不及的。想到残月旭日互照明的天况景象，真的有一种天地有大美而不言的妙境。公私兼融不亦美乎？工作锻炼两不误，也当属审美的人生态度吧？

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车步相依驰白义

近日坐班守岗，越野驰骋已不可能。可是思为之事，依然可为。在倒水洗手之罅隙，仍可漫步走道，或利用复印材料之便，跑步上下步梯。如此这般，照样身有倦意、体生累觉。
尤其是上下班，乘车极少，徒步最多。徒步也是以跑步为主，闲庭信步式较少。往返总有热汗淋漓。虽未练马，终日却似汗马，虽无劳功。
人生如水。伟人的一生中，除了极少的辉煌时刻以外，大多也都是平淡无奇的。何况凡人？故对于如水平淡的凡俗岁月，必须当作生命中难以再得的宝贵光阴待之思之，生活才会有乐趣。
上午上下班已经往返了，下午上班拟休整。泡一杯浓茶，打算苦苦地畅饮。第一泡刚刚品尽，正当对生命漫然回味之刻，只听“准备好纸笔，出发！”刚从国际归来的政法君爽然而言。我说：“我带印泥，你带记录纸。我没有包。”说时已经起身欲动。
本不知啥事，跑步下楼方晓：前往高雅虚怀若谷处。乘吴君车，此行证实：我县最边远乡镇车程106华里非虚，实有110华里，足达美人家乡至英雄故里的里程。
首先注目校训：博学生智美。然后品味学校使命：“让乡村孩子享受优质教育，让纯诚尚善美德传承光大。”入内又赏墙壁文化：微笑是世界上最美的语言。
微笑着访，微笑着看，微笑着记....微笑着履行职责。闲聊中得知：范仲淹如同丰生沛养的汉高祖刘邦，出生地与成长地在两处：老范出生于邹平，随母到滨州长大成人。其实，从欧阳修《答吴充秀才书》“孔子老年归鲁”而非“回”鲁，可证豫地夏邑乃圣源如芒砀山为汉源，皆持之有据不仅言之有理也。
遇到诸多熟人旧好，真诚相留晚餐。但我们执意回班复命，改乘周君车，很快入城。但途中回味京沪练马之程，我向正法君说：“回首往事，我对自己也生了几分佩服，有遥遥迢迢上百华里，我竟然也就一步一步跑达目标了。”
正法君说：“这是靠毅力。”周君说：“你的身体好。”我自己说：“锻练是必要条件。”车至沭龙路，我说：“说实在话，今天我有疲劳感，不想行动。”君问其故，我答：“昨天追你自行车，追到广宇被你发现。其实，你虽然风驰一样骑跑了，我还是一直追到了珠江路。”他笑问：“你能跑过我自行车呀？”我说：“我以百米冲剌速度，想在你等红灯停时追上的。结果追上的是刘晓沪。”他笑着打趣：“哦，你是追县长夫人呀！”我说：“追到绿灯行，你跑了。晓沪问原因，我告诉她。原来她只知我喜欢徒步，却不知我喜欢跑步。”
到班上已经18点28分。办电复命陶书记后，徒步回家。觉得这正常上下班，也胜过练马也。虽然车步相依，也似八骏白义奋蹄驰奔。

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骄阳灼汗 挑战极限

昨天夜里，已经感到练马达到生理极限。暗下决心（未明确决定）今天休整。今晨，从沪闽路过和谐桥，打算一路逍遥。可是，见到从深圳路过来一红装女子，一路雀跃鹤行过桥，朱红风衣若霓裳飘逸，娇喘吁吁。我似自语：“这是什么舞？”因为看其既非迪斯科，也不象恰恰，更不是水兵舞、探戈、伦巴之类。岂料得答：“这不是舞。”她一说，才知这是乡村小孩子玩的健身游戏。她说了游戏规则，我活剥《千家诗》第一首“云淡风清过午天，依花傍柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年”为“云霞漫逸蔚蓝天，恬静闲步美人川。爱美何处不欢乐？童心不泯胜少年”，仿之行之。居然得到美人笑赞：“你怎么不喘哪？我累死了。”我说：“因为你高。”答：“我不到一米七零，哪高啊？”我说“你鞋后跟高。”说过直向青少年广场挺进。沿金地华园南下时，发现美人河对岸宁浦冠城工地上如火如血：虞美人花迎风怒绽。
从二环路，至八一路便北上了。一上午以休息为生命流逝主要方式。中午下班，本拟依然悠然漫步。可是刚达上海花园路，巧遇昔日弟子小龙女，她可能观察到局机关下班状况吧，竟然向我朗声笑道：“赵老师懂得养生之道。”道可道非常道也，我只道声别，别的没道，便上道，上的是迎宾大道。可是行着行着，怕等红灯时间太长，为赶在绿灯行时行，还是跑了一些路段。
下午上班，身上备了四个五角的镀铜硬币，拟乘城市公交101。可是，走着走着悠哉游哉，居然游到了迎宾大道与上海花园路交点处。“赵老师，你还认得我吗？”朱红丽冰！一身沪宁美女的装扮：白衣白裙，墨发如黑色瀑布飞泻，自由浪漫。说刚从南京来，临风玉树般讲她的乐见喜闻。我则似遇树临风般恭听。心想：这也是一种休闲。电话：“你在哪......请你在半小时之内赶到老实小。”山白儿厶。我老实说：“五分钟之内班上见。”告别朱红丽冰，撒腿便骋，人能腾空马驾云般直入办公室，惟见一人尔。问“gui呢？”说没见。遂以办电通之，不通，见鬼了。
我的电话被通了：“书记在家，就说一声；不在，由我说。请你半小时一定赶到老实小。”听来，这是以命来令我的，有令当行也。书记在家否我不知，即便在家，就是找到，交代过时间地点人物事件之类之后启步，几分钟即逝矣。于是请示：“多给十分钟行不行？”答行，则行。
找到了书记，开门见人，我说：“陶书记，我到老实小去了。”笑问：“去干什么？”我老实说了如此如此这般这般。得令：“去吧，一定要注意安全。”我看看手机说：“跑步去，现在记时：13点57分。”
离室第一步即跑，从上海花园路沿浙江商城路，穿商城过津阳路，上珠海路赏“弘毅致和追求卓越”牌，逾学府路，一路赏着书香名邸、清华园、天成佳园、锦绣花苑等到了上海路，然后转上青岛路，经招德寺复建处，直奔马园，从后马园向前马园，穿出武警胡同，目标达之14:28。由于一路亮马勇骋，汗已湿透衣背。因为理解校长太忙，未惊动，先是欣品清真寺，后是漫步草坪，转到老转村：“梦回天府千百度，最美还是......”老字不见了，似乎那份老情也淡矣。
在等待中欣赏陶行知名言教人求真和学做真人、大屏幕“经典诵读传承文明，翰墨飘香滋润人生”、“童心唤醒童心，爱心激活爱心，智慧启迪智慧”的红字（涵泳着朱永新新教育实验和李镇西爱心教育意蕴）。在近二十分钟的静候后，白车黑包方至。
在老实小赏了“独立寒秋”毛词书法，品了华英师生（一师12生，其中六位英美女），饮了一杯茶，尚未凉，又到老实中，一遭转悠后，了却公务复练马，但不敢驰：因为已达极限的感觉较明显，只有常做佛拉基米尔．伊里奇面向群众演讲时的习惯动作才舒服。从公园路切入政园小区，沿无锡路过上海路、学府路、津阳路、珠江路，都如闲庭信步。16:03过珠江路至广宇废墟时，先忆陶知行，后品陶行知。一念飞到104，曼忆陶君原名和古人阳明王先贤。
审美休息，只要是交来未密封的画，皆品赏一下。不觉下班时间到，阳光犹骄。审美未疲劳，依然是练马的疲劳尚未消。看报看到光线渐暗，下班往家走。18:49，湘西部落，见美女逐鹿，实质是追逐快乐也。裙裾轻飏，砺我心动，但虑及过劳积疲会成疾，仍然缓步慢行西游，美人城楼群如海，望西天，落日圆融，大而美满，发自内心感到夕阳无限好：黄昏不觉惆怅。
信步行到美人河畔，十姊妹花异彩纷呈，小叶女贞绿叶媲花。美人蕉出面了，虽无红颜靓丽，可也翠袖娇逸。见之，依旧油然想到“记得绿罗裙”唐诗意境。一路漫游到家，进餐不减，自娱自思：年渐老矣，必须尚能饭。又自勉自励：休息也是健康的必要条件，莫妄动！

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吾行舞行武行美

今天早晨上班逍遥行。行过珠江路遇李向荣一路同行。一路笑谈当年与其令尊在淮安一院情境，那是在她姐姐家饮酒的事。那时淮宿一体，向荣父亲李显书记被评为省优秀纪检监察干部，我为他写了《律己表率　执纪楷模》参评材料，报市后，李书记以女儿私款盛情款待我。
“你比前阶段胖了！”同仁田作为向我说话。刚行过岚亭茶社，见作为君手持材料似欲无行，我向向荣小声说：“作为又要有什么新作为了呢？”岂料他先开腔了。我想到向荣同事张丽侠也说我胖了。我只好承认。但与作为较较手劲，还自觉有力度。
思及近日连续坐班时间多，田作为与径作为皆相对减少了。昨天虽然于新庙花径赏美行，但心态与姿态都较悠然：十里水光心地朗，一路花色性天空。在色空之际玄想，身行心思，倒将一周来被挑战了生理极限消积不限了。
进教育大厦大厅，无数英雄静候电梯竞登楼。唯有财会姐房莉君铁踵鏗锵健步腾梯。我则步履轻捷曼然踏，悄无声。入办，美女可俊让我将法zhi待查资料看看，我说：“不看，查什么样就什么样。”其实我昨晚已大略看过：相信可俊可美，虽不敢说十全十美。
陶书记在英雄故里开会回归了，翻了翻所有材料，结果提出了两点建议。我再一认真象审美一般审查，还真的有美中不足之处：一是节约厉行到吝啬程度了，二是有的材料缺少点睛之美。于是两三次徒步上下七楼：请向荣，访汤妹。力求臻完美。
中午下班了，本与邵振志先生徒步同行，可是因为教研同仁张九军骑着自行的车子，平时玩笑开惯了，再开一次又何妨？以手拉着他车子后座逐车跑行，不松不紧，不快不慢，让其跑不起来也停不下来。他发现了，说：“上来，把你带着。”我则象辛弃疾“以手推松曰去”般一用力将他车子推跑了。就这一阵子玩乐，身已出汗了。
过了珠江路，一人独自步跑轮换向前行。刚跨过津阳路，只听说“跑步！”一回首，是邵振志赶上了我！二话没说，开步便跑，跑过怀文公园，跑过金阳光水世界，跑过学府小区，直向大江国际，可是到皇驾咖啡处被红灯阻住行程，已然汗流如雨。下午上班阳光照吾行，依然徒步。
下午下班时，心想：不能逞能，体能有能决不能逞，否则伤身。身心相依，伤身必伤心。于是望着西天的太阳彤红殷丹，品味毛诗“苍山如海，残阳如血”《忆秦娥》词。可看到舍予振远业美君双车并轡，随后舞步轻跑，直至学府路分道扬鑣。从东方广场穿越，武行狂奔一遭，汗欲似水浇。巧遇美女姜丽赋君，随意谈笑兴致颇高。

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敢遣壮志通十路

好长时间没有机会常长跑了。以生活就是运动的理念进行锻炼身体，居然也有致使自己生理达于极限的感觉。不过，见闻还是受到了极大限制，班上到家中，几条路线行熟，就象赵翼评万口传的李杜诗篇：“至今已觉不新鲜。”
由于星期日充分休息，今晨感到身心俱爽。颇想长途奔驰一次。设定的路线途是：从上海中路北上，至南昌路东进，跑到台州路从上虞路南下，自珠海路过迎宾大道，到山海相依点：昆山珠海路交点。用时一小时零51 分。
07：17从软件产业园向奥韵都城运动，没再跑步，而是一路逍遥游。游到虞姬生态园北大门，迎着迎虞花苑切向东方明珠城。行过东方明珠城，过了台州路，教育大厦近在眼前矣！
入室后，忽忆自己以前旧诗歌：“敢遣壮志通十路，勇将豪情撼八方！”当时只是豪想戏说，为赋新诗强说的，天虽有八方可撼，地却并无十路能通。不料戏说成真，今晨居然真的经通十路：北上十路是南通人民南京镇江扬州无锡公园青岛珠海大连。
通了北上十路后，从南昌路东进南下又通十路：台州学府圩东河两岸沭长上虞珠海明珠迎宾昆山。经行二十路后，却不想真的以豪情撼八方了，而是悠然徜徉，力求到班后一滴汗也不淌，一如平常。
以后要坚持每周一长跑，时间要渐次提早，里程要渐次加长。二小时，三小时，四小时，五小时，最长按六小时设计。平时只按常规活动、行动，不再做挑战性的运动。至于通十路，看透了便知：一路通则路路通也。撼八方呢，只须憾一方，就是美也。撼动一方之一点，胜过撼万方也。只以强悍男子汉热汗酣畅撼动自己心灵净土之一点吧：不息自强志。

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敢揣雄胆心，
遣怀畅抒情，
壮烈向前行。
志刚方会赢，
通天达地激灵。
十方八面，
路遥重在人行！

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冒雨奔跑情更豪

今晨未拟奔跑，甚至也没打算步行，准备乘坐101城市公交上班的。对于上周计划的此后每周递增时间的长跑，由于有新思旧约，也未践行。7点03出门，徜徉至和谐花苑沪通路边，遇招办以走快路著称于局的丁涟洋主任，我笑说：“你快走，我慢走。”虽是笑言，也当真，不坐车了。行过欧中广场，行过沈括桥，行于沭河市场沿途......
本来就雨意浓浓,此际雨点滴下来了。见丁涟洋君向大江国际逍遥游，我自问：“乘车？还是加快步伐继续向前行？”自答：“开始跑步！”于是从沭河市场入，穿过花苑小区又经东颖都入苏州花园，东门出。越过学府路，绕行沭阳精神小平语录牌，大胆地从巴黎新城黄金牛城雕处越过深圳路，赏春风沂水。
沂水滔滔直向东，本欲从春风沂水奔行自东城馥邦出，岂知不仅仅是“春风不度玉门关”也。春风沂水遇门皆未关，可是向东却难通。也好，逼我行于深圳路，让我观赏行健楼，并第无数次默品毛体屈赋：路漫漫其修远兮......
迈过珠江路，昭德社区有八路(可能还不止，说不定有十路至多)，但我未下路，一直跑达台州路。此时雨能湿衣，已经不是苏小明唱的《幸福不是毛毛雨》，而是雨打芭蕉淅沥沥。思及赴京沪练马历程，多次雨中奔行，特抒情，何不重凉一次？想着便越过东莞路向虞姬生态园驰去。
驰入生态园，人烟稀疏，少得屈指可数，但非毛泽东“行程二万”的“屈指”：只有两三人而已。无所谓，我跑我的路。从西区中部穿行。有老曲入耳，似曾听过，可是一直到我从北门出园，也未想起这支曲的名称。岂止曲不离口？也当曲不离耳也！、
从虞姬生态园北门跑出，自迎宾大道向东方明珠城切换跑道，遇朱彤，神采焕然。此时我衣微湿，朱彤也无伞自度。他笑问：“是跑过来的呀？”答是。革履前端有进水感。看时间，我说：“离上班时间还早，确保不迟到。”分袂再跑。从台州路东侧慢车道北上，至明珠路西行。
每次到客运总站，总会想到冬天与美国跑友共驰美人城二环跑入候车室情境：零下八度，全站唯我二人身着夏衣热汗淋漓。幸好，无一人把我们当作神经有毛病而笑话。此次又从车站穿行一遭。
经新纪元大酒店跑到教育大厦对面，在大叶女贞树下遮雨看时间，还有几分钟。想到魏书生“利用公家时间，锻炼自己身体”健魄理念，以确保不迟到为准（尽量早到一分钟入办）向上海花园路岚亭茶舍方向跑去，然后折向大厦。八级台阶两步半跨完，东风汪君车堵在我面前。说：“下雨天还跑啊？衣服都湿透了！”我笑说：“不碍事！”步梯上楼，每步两个台阶，有时三个，入班后是7点56分，早到了四分钟。汗如雨下，以冷水洗脸洗头，分外清爽。（待续）
衣裳虽湿，其实并未透：服未水淋，衣更无水滴，只是履中有渗水感，袜的前端确实湿得泡足。只换革履，晾起双袜。开展工作。中午有人送便当盒饭进室进食。临下班前，我见窗外风雨潇潇，想：这是健魄强身好时机！顶风为己冒雨逞能跑一次，到家后彻底换装，一丝不留。
想着，便向楼下运动。进入风中雨中，可是，雨比我在楼上之时小得多了，过了上海花园路，雨小得只有零星状，风也只能拂动大叶女贞的柔梢。简直不值得一跑！于是逍遥到家。浑身上下只是发潮，主因是汗洇。期待老天开恩，让我能有一次风雨中畅跑开心！

哲人闲思

217# shuihuo

期待继续

shuihuo

217# shuihuo  

期待继续－－今早长跑，浑身上下基本湿透，衣服已滴水。我以此为素材写篇新文吧，待发送成功后我喊您过来闲读（无须闲思）。因为您是哲人，我想到李银河说《沉默的大多数》作者王晓波的话：“他那样聪慧的头脑，我怎么忍心让他做（家务）这些粗活呢？”
哲人闲思 发表于 2010-6-9 20:33

期之以事观其为，
待时共研诗哲美。
继往开来乾坤转，
续写新篇创瑰玮。

shuihuo

衣服滴水心品健魄美

天公作美，凌晨即降下潇潇天水。6点49出家进入雨中。未出小区遇同仁赵伟，他才采购早餐回。立即思及他曾助我的许多美好往事，笑着道别。想着今天长跑事，雨正下，我无伞，自问：还为不为？古人来勉：“天下事有难易乎？为之，则难亦易也；不为，则易亦难也。”心品古人言，己命：为！“有所作为是人生的最高境界”！外国人（恩格斯）如此说。“下雨能为乎？”似天问。自励：照为！

且走且思，漫然无羁。思想就如当代诗哲马建勋之四无（无缰无鞍无牵无骑）八骏，将出小区北门，只听“本家步行呀？”哦，赵伟家严！我笑说：“也能坐车。”他说：“对，不然就打伞。”我说：“不打伞。”他又说：“那就打迪。”我说：“不坐车，不打伞，不打迪，我就这样步行上班，看能不能湿透我的衣服......”因是且行且说，从和谐花苑分道，他向南通路，我向上海路，他怎么来言我没听到，我自然没有去语，只有冒雨，一路向北行，过了东兴桥沿扬州路东进。

从东兴小学东进，进入东兴小区，行至百年老店附近北上，上无锡路，向前，向前，巷子在前，入，继续向前。敬言者雄男行至我面前，居然对我无敬言，拦其去路：“步行上班呀？”雄男即刻肃然，敬言：“哦，赵老师！你怎么到这里？”巷右即东关也。我告之：“上班呀？”我知其南下至二环即到检察之院。这段路程非迩也。但我更知其十七载军旅生涯的历练，体魄犹壮。知其从国家公诉至批捕，还在批捕。品其文质雅致气宇高华，笑告之：“我上班，总喜欢绕一圈。”他问：“下雨天还跑啊？”只答一字“跑”，“跑”字出口跑步向公园路。

从公园路跑达学府路，东关关不住，穿越沭怀中中部地带北上，沿珠海路东进。此际，东风扑面，冷雨打胸，前襟全部向下淋水。“弘毅致和”牌又现眼前。此时我最担心的是手机被淋湿，幸好，此雨不如瓢泼也非倾盆，更不是垂直淋浴我，只是象“暮雨斜倾薜苈墙”般打湿我的前身，我转移手机于身后，放手放脚大胆地跑、勇猛地驰，一如盗丽马乌骓骋，所向俱美。只一会儿，便达台州路。

台州路边以香樟树作伞看时间，离迟到尚有一段时间。思及李公平在美人家乡任教育局长时书面评论我“不是早到，就是迟退......”的话（善意的），自思：须必要性地益占国家时间以强壮自己体魄，再向前跑一阵子。力求迟点早到。于是从台州路左侧慢车道东路南下，越过迎宾大道，看台州南路两边积水成流，足不敢涉，近则水浸革履也。

折向深圳路西进，将近八一路，想到军民相依雨水情意密，从民心路北上。民心路上积水更多更深，直觉民心不可践踏，否则不仅仅是湿鞋，甚至淹履也。民心路多水处我不敢行，只好行流水人家（虽无小桥，却有美人胜小乔）向迎宾大道穿越奔跑。

越过了东方名都，教育大厦附近的公交泊车处也是积水成潭（因其不能积久，绝不会有蛟龙生焉）在进入教育大厦便道口看时间，入办还是早到早。便沿迎宾大道向东方花园驰去，正望向“不吃辣椒，就干不成革命”毛主席语录，正面见白亦李思马建勋《大国忠魂》徐则林。想到马建勋追寻忠魂行程三万里（从广州到伊梨）的人生壮举，我自感自己成了水人也豪壮也。一下发现叶志水兵新伞挡头过花园，即刻思树人周君“破帽遮颜过闹市”，索性穿越上海花园北上，东门闭关无人守，跑出北门，品味城内的市外桃源之盛源未入华庭，继续向花园路挺进。

还是与昨天一样，以两步半完成八级台阶的跨越。旁门左道边，殷正学正文质彬彬待踏步梯。与其同上，听有铁蹄声铿锵悦耳，我笑问殷君：“你听这是哪个声音？”他未会意，我说：“女的，是高跟鞋的声音。”
入办，早到6分钟。65分钟雨中驰越，衣服滴水。卸装，赤裸上身，以自来沂源沭泉淮流冷凉美人水沐拭上体，体会长跑健魄之乐，其乐无穷，美感融融。