健康创美的马拉松选手

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六九（舞草）

第四十六天(周四，中伏第八天，雷阵雨)

沭潼阴阳谐，校园美有光

“六九五十四，乘凉入佛寺”。今天是六九第一天。立秋在即。尽管秋后还有一伏，也有说“秋后还有十八天地火”，但我坚信《不久》诗之“老健春寒秋后热，半夜残灯天晓月”，今年的酷暑再也会太酷了。
未赴潼阳入潼阴，途中总思诸位书生。“书生爱美，美育永新”，至潼左偶成一词：“书存至道凭人读，生命融风俗。爱润人间蕴诗哲，美观红尘行动品活泼。美壮心头乐自游，育心神抖擞。永怀纯情创美新，新心相印仰空日月明。”
进入校园中，目光穿透绿叶红花的掩映，发现有“美”字闪烁灵光。直向前行，与美女佳人背道而驰。佳人喊：“往这边走！”我说：“殊途同归。”穿越花艳柳翠处，品读一段校园文化墙字：“鹰美在高空中，花美在绿丛中，话美在道理中，人美在劳动中。”
入室，发现了省环保、教育、建设诸厅授的牌子，有绿色学校、文明校园、园林式学校等奖牌。想，今天要做到工作赏美两不误，让健身寻美互相依。先工作，只带一台笔记本，又开学校一台立式电脑，我若同时上机操作公办，尚须调度运作。我说：“劳逸相依吧。”我逸，却到光天化日下自劳。
先逛荡校园，发现动我心肠的校园文化墙字就强记：“博学明辨世事，恒心方达目的”、“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。科学绝不能不劳而获，除了汗流满面而外，没有其它获取的方法”、“生命与幸福携手，文明与美丽同行”，太多，记不胜记，有不少没记。
在阳光下转悠，汗若水流。有人不解：“你不热呀？”答：“热。”说：“今天室外空气温度40.05度，要防止中暑。”我说“不怕。”因我思及了席勒的一段话：“人生最高最完美的境界是游戏，只有当人在充分意义上是人的时候，他才游戏；只有当人游戏的时候，他才是完整的人。”我自觉似在与天地人寰游戏。
由于多次见过综合楼“细节成就完美”字样，想：再看看教室，只记一句：“日出唤醒大地，读书唤醒大脑”。又想，看看厕所吧：“墙白如玉勿让其折射你不文明举动”。感觉这何尝不是美育锦言？再看另一处，厕所外墙写：“鸟儿因翅膀而自由翱翔，鲜花因芬芳而美丽，校园因文明而更加进步。出言吐语勿忘有容乃大，行为举止切记恶小不为”，自我肯定：这就是美育！
小吃无酒。虽思“飞鸟闻香化凤，游鱼得味成龙”，但感受校园美有光，无酒也有诗思扬。在此中伏天，我独自漫步于校园赏美，思接千载、视通万里，感怀沭潼阴阳谐调和美，不悔未生于大汉，也无憾没活在盛唐。

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第四十七天(周五，中伏第九天，昙)

张弛有致方有美感

因为即将赴京参加“世美会”，特意向秀才书记请了三个小时假（下午15:00-18:00）以休整。我不想让我的美友们欣赏和审视我的疲惫不堪与穷愁潦倒之美。我想秋气清爽、朝气蓬勃。
但是中午下班仍是忍不住步行回家。行走得特别悠然、悠闲。行到家自己造饭自己餐，饱了以后更散淡。午休，清风送爽，心境安恬。随意翻日历：明天立秋，后天进入末伏。自笑：我本未伏也。
躺于床上休憩，不觉间入梦。已然身入北大校园，游于未名湖畔。又到蔡元培塑像前，可是无人为我操机合影。绿树掩映中有白衣飘逸，刚想呼唤，门铃响：我的美人外出回家。自思：幸尔是梦！
梦醒后默忖：我会不会哪一天象李小龙一样，睡着了就醒不来了？我感到自己心跳特别慢，气息特别弱，这让我对气与息常作自我辨析：气属天地，息归肺腑。气是宇宙之息，息是内心之气。气息相融就如天人相依。
边胡思遥想，边自己对着手机为自己把脉：反复多少次，脉搏都未超过六十次，虽然把得不太确切，心跳慢却是不争的事实。身心彻底放松后，感觉特别慵懒。甚至有百无聊赖、无所事事之感。做点什么呢？
剪修指甲和趾甲吧：剪过修整时，油然让我滋生了人活己豪情（同于自豪感）：十指十趾之甲，个个硬胜钢铁，且长得比自己人生历史上任何一个时期都饱满、光洁。这与牙齿一样，都是骨胳的外部形象也。班上美女夸我牙齐美，我自赏二十甲俱美。
练跑马拉松，跑好了两处骨剌、一处肉剌；踢坏了一甲，再生的更坚美。十趾虽微，对我的长跑助益太大了：革命军中的马前卒最易受损，长跑时的双足就如的卢飞蹄，特别是十趾，只要伤其一，必然牵动全身心。我怎么能不常思相依哲理？
本拟将第十八届世界美学大会官方网站未看完的新消息全部看完，可是电话响：跋善悟跋路遥遥驰。说22本书寄来了。我想，可能是《心灵的憩园》，说好寄两本的，怎么变成两十两本也？上班看看再说吧。原来是22包！如之奈何？！怎么搞的！？
速通电以核实，由于心急火燎，误打上海兄弟赵苏毅了。再拨，通上开泰君：原来是他们间误听误传了。书有人读固然美，可是必须征得读者群体认同也！我拟从北京回后落实一下的。可是！额上有冒汗感。好在非包销，暂存吧（待续）

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第四十八天(周六，中伏最后一天，立秋 阴晴雨霁)

夏秋相依美，感时情更迫

季节不饶人。由此想到岁月不饶人、年龄不饶人等诸多天不饶人的俗语。立秋日与往日比，炎凉度确实不一样：趋炎赴势、世态炎凉，实属宇宙大道。“寰球同此凉热”只是理想。
天将明时腹痛：显然是受凉了。此前几夜，夜夜汗未干。今宵凉风习习，让我曼思“六九五十四，乘凉入佛寺”内涵：为啥不是“避暑入庙里”？因为暑渐消而凉渐至也。俗谚说的当是心灵应如进入佛寺一般吧？
晨起无汗，心思作武汉（以7号运动服作武装）驰骋回老家。可是一念想到“黄鹤楼杯”华文诗歌大奖赛征文还当有个交代，这是世界华文诗歌大奖赛组委会发起的。诗是美的代名词。其“内外兼修，品位卓然”的雅士文化追求，与世界美学大会相映生美焉。
边思边上路，跑为辅，乘车为主。车行中思哲友罗小妹之约：“寄上一则启示，请大发诗情，应征。同圆一梦：到武汉领奖，何如？”虽然心常思瑰玮之域，但毕竟身处草泽之中，诗兴不振久矣。
自佛寺之首步跑相依至老家，又与父亲相依散步到国道泰山路边，早餐后继而步行到父亲朝圣的灵城。又乘车回我的美人城。读世界美学大会李天昀美女信息：第一天开幕后第二时段第一人是我演讲（《让日记成为美育的载体》），讲稿要求制成PPT。以海尔精神“立即反应，马上行动”，让创美印社为我制作。我要求制作姐：要发挥出美人家乡代表美好江苏的最佳水准。
车步相依赴，独步骄阳回。行至马迎春酒坊处，顿思马推紧曼想马送秋：我九九消暑迎秋行，虽然需要继续行，可是今天毕竟秋始立矣。思着想着便跑了起来，就象在盛夏酷暑中伏天里健魄一般：半里左右跑入室，运动上衣汗欲湿。
中午静休，下午阵雨。以散淡心绪读罗小妹应征诗《黄鹤楼大道》，以楼自况，气魄宏大，最后写道：“通向华夏神州和世界的 每一个角落 再奋斗它 1787个春秋 圆我小小的梦想 可否”我心思金陵凤凰台，遥想李白当年登上黄鹤楼“心中有诗题不得”情境与《登金陵凤凰台》“凤去台空江自流”诗句，此刻我却无诗思涌若江水流。
往事越千年。我在死后千年，定会依然白云空悠悠吧？凤凰台上可有凤凰逰？千载一霎，一刹千年。思当前，顾眼下：把已然制好的PPT象在北大开讲一样预演一遍。立誓：象历次讲演一样，要为沭水一点添光熠。

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第四十九天(周日，末伏第一天，晴)

季节立秋，末伏处暑

季节虽已立秋，天气依旧处暑。今天是末伏第一天。即便到了最后一天（8月17日），季节依然是立秋，天气仍旧迎处暑（节）。只有处暑节（23日）过，方至白露（为霜）时。然而，酷暑渐消即如审美化时代的到来一样，确属不争的事实。
世界美学大会在中国召开，我由衷感受到美育之重要，尤其是科技之美促进学习之美，我有亲身经历和切身体验。此次大会，除了预备通知和正式邀请函之外是纸质邮寄，别的都是通过官方网站和电子邮箱完成。我如不通网络，此会必然难参矣。
大会组委会秘书李天昀女士3日即发来大会信息，可是我忙于俗务一直没开箱。几天后开箱，勿勿读过忘了回复。李女士又于昨夜22:55手机来信：“赵老师，您好，我是美学大会会务秘书李天昀，大会议程已经发至您邮箱，请查收，谢谢：）”，彼时睡意已朦胧，还是信手回复：“已经悦读，多谢关赵！”
此晨醒，感觉鼻塞。因之忆梦：梦中我无疾将终，原因是呼吸不息。正当即将气绝欲亡的关键时刻，惊醒了！分外庆幸：若是此梦成真，我上有老父，下有学子（正在求学的儿子），中有美人，旁有好友……如之奈何？有生之年何其美！
早餐后故意上街转悠，以便出汗透鼻塞。乍凉还热时候也难将息也（时交七月节，夜凉白天热。今天阴历6月28）。出小区北门过南通路，偶成一诗：“北上已是立秋天，天远地遥砥志坚。坚贞信念求新美，美感流溢胸臆间。”
过了人民路又上南京路，遇到一少女，只十来年未见，当年的丑小鸭已然变成白天鹅：一个亭然美丽的大姑娘。由感人而感时：思及九九迎春跑时一词：“寒气侵骨逞冬威，风袭吹，岂皱眉？阻途寻芳菲。阳光冷艳笑颜媚，春色清冽凉心扉。脚趟泥水，步跃旷野！”可此刻，秋已至。
转到新华书店，购了王小波的《思维的乐趣》，立览了《王小波十年祭》和《路遥十五年祭》等。出门沿北京路逛荡。想到自己的四健理念：“健康只是基本条件，健壮才是运动目标，健美更是锻炼理想。体魄共健，魄力振奋精气神。”我一直认为：魄不健者魂不灵。我只想做一个快活的平凡人。
巧遇国际电影城开业典礼。且行且听只记住465：4是42天就建成的，6是有6个放映室，5是全按5星级标准。说这在全中国，过去绝无，目前仅有。我想这又是长江北最美的了。如果学校、医院、宾馆、公园等等在长江北都是最美的，美人城也就是长江北最美的城市了。审美时代何不可从此地迈步走向世界？

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周而复始环圈圆

七天前赴北京大学参加第十八届世界美学大会。大后闭幕式上得知，新加坡与印度即将加入国际美学协会。颇高兴。爱美之心人皆有，由人思及家及国及天下，觉得不仅国当爱美，天下人皆应爱美也！会前，塞尔维亚已然加入。
由于在大会期间程序太紧，现在也无时间赋文，暂为一周时间每天留个题目吧（待以后得暇续编）

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第五十天(周一，北京晴)

一路奔跑进入北大百年讲堂

8日夜间10点前自美人城乘火车进京，预计凌晨达之颇从容。可是车至山济附近顾山水势浩大阻断行程，待雨住水耗车行入京，太阳已经升空。大会开幕式定于九点。只怕赶不上了！
跑步前进！哪怕少迟到一分钟也是美的。人流滚滚，滔滔不绝，以“人山”形之似不妥，可是用“人海”比之却是恰当不过了。尽管人海茫茫，可是人们多是从容淡定，步履悠然，维我独跑也！
下火车即跑，跑去找地铁入口，可是仅余一口，我跑错了方向。待调正找到入口却先要购票，队伍长及百人之多。由于心念急，满面热汗流。瞥见银河赵家健也未及招呼。终于购得一票，又是如马驰骋。进入地铁，幸有国际炎黄文化研究会常务副会长傅天虹《流沙河》车诗供我静坐平息。
出地铁跑上地面，一眼望到北京大学化学楼，开步向前跑。不象北大入口处。一回眸，发现金光生命科学研究院，北大东南门！待红灯不亮绿灯闪，又跑步过大路。至大门口把叶朗先生邀请函让警务人员过目，指点我所向目标。
跑，依然要跑，哪怕迟迟到一秒也为妙！由于沿途多有“美学的多样性”指示牌，便观牌而跑。可是百年讲堂在何处呢？问一美女，不知；问一白男，摇首言“no”。还好，看到了通往百年讲堂的指示牌。
跑到百年讲堂广场，发现满场都是挂着美学大会胸牌的人员。第一入目的是华南师大的王晓明先生：正为一群外国友人摄影。2001年3月初“新世纪首届‘美育与塑造创新型人才’学术研讨会”在华南师大召开时，他是第二个冒雨接待我的人（第一人是当时的华南师大美学美育研究生汪献平小妹）。望着王先生满面胡髭须髯鬓毛毛毛葳蕤，但未打招呼。
进入百年讲堂，询问工作人员，英男说“延迟半小时开幕”。我心释然。但对讲堂内的座位我尚须考察一下。问一大学生志愿美女，说：“你凭牌根据单双号进入，随意坐。”由后向前走，问一会友，说：“随便坐，不对号。”
一边往前走一边想：找个有中国人的位置坐下，外国人不便对话。见一位忠厚长者模样的学者，在其身边落坐（第12排）。我轻声问：“先生哪里来？”只有目示与手势，我即刻取出纸笔，他题写：白伦洙，韩国，高丽大学。居然仍是外国人！
依据调整的新开幕时间，我早到了十几分钟。便与身边的于文书（山东烟台大学）戈根珊达（内蒙古大学）宛小平（安徽大学）潘立涌（浙江大学）诸位美朋旧友互致问候，句句俱涵美意矣！

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第五十一天(周二，北京晴)

徜徉燕园

晨起较早，尽管预备会散后为长跑蓄力，但还是积习难渝，独自进入燕园徜徉。过天桥凌空跨越颐和园路，从正大国际学术交流中心处向前漫游。没有目标与方向，信步所至。
走到百年讲堂广场，将展牌上我心仪的图片全部摄入镜头。见到过路的白裙华女，邀她为我拍照：以北大百年纪念讲堂为背景。然后又将广场周边所有美图美景一一拍下来。
离开会时间尚早，还想转悠。以前与罗小妹美志君逛过燕园诸景点，故园内赏景兴致不浓。因为参加08国际马拉松练马跑到东门，美女大学生所指竟然有多门，以致我与弟子广兵未得相见于西门而合影。决定此晨赏诸门。
南门，尚存有美好印象。此行只是为赏美：美男美女美人美事美景，凡美必赏。南门所赏，真是美女，是真美女：欧美美学美女子。从胸牌可知，当是会友。碧眼金发，如云白衣锦绮彩裙，俏嫣雅致。因赴京前立下不与外国美女合影之誓，便若观莲般渐向远游。
游到东南门，遇一跑步小伙子。跑到我面前伫足，看着我的胸牌说：“你是参加世界美学大会的？”我说“是呀。”他又问“美究竟怎么定义呀？”我反问：“你是学什么的？”答：“哲学。”我说：“哲学的定义有多少？”答“太多了。”我说：“美学也是这样。”他笑说：“我以为，人类向好处努力，社会向好处发展，就应是美的吧？”我说：“我信马克思的话：‘社会的进步都是人类对美的追求的结晶。’”
东门处，有美女捧读。是中国美女。彳亍缓行的步态，端庄文雅的形姿，典型的东方淑女的状貌。从其肌肤水色品赏，属江南美女。带着歌善唱美心理相询问，是陇上江南的！只可惜，她不是学美学的。不过，她自身就是对美的诠释：尤其是浑身洋溢的书香之美。她嫣然向我笑道：“能参加这样的大会，好荣耀哦。”我说：“参加这样的大会，感到肩上的担子更重了。回去后，必须为美育多做些实事。”
行到东便门，已有汗津津。虽有思跑感，但自劝：一定要缓步徐行。因为沭扬朝圣之旅的长跑必须完成。本着此念，便独自默行，不向任何人主动招呼，也不在任何美景处伫足流连。为走路而走路，为散步而散步。并自励：早餐免餐。但要确保不迟到。
离开会还有一刻钟，从图书馆附近经过。想到以前进入燕园首先是以之为背景留影，此次内设画展，但无时间静赏，只在门前巡视了几分钟。对当年那个在此举行的论坛略加回味，便加快步伐向第二教学楼方向迈近。

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第五十二天(周三，北京晴)

巧遇叶朗

叶朗在中国美学美育界之影响可谓大矣！自从我的日记美育课题开题后，心中一直有着他的理念影响。可是，由于课题小，一直没有勇气与其笔谈。但由于全国第六届美学大会（主题：全球化与中国美学）在长春召开时与北大美学新秀章启群同室研讨，心也释然了。
今晨遇到叶朗，有一种神来之遇的美感。我从正大国际交流中心处向二教走去，正好遇到他。由于胸牌的明示，交谈没有任何障碍。我告诉他，我本不想坐外国人跟前的，结果第一天一坐下就遇韩国人。他说：“东亚人相貌差不多，这次日本也来了不少人。”
我随口又说：“昨晚看舞蹈，身边坐的就是墨西哥女子。叶老师，这次埃及来没来人啊？”他笑说：“这我不知道，国外来的人太多，我大多不认识。还有许多外国学者想来，国内也有许多学者打电话给我要来，可是会议承受能力有限。”
走近百年讲堂，我想到德国特里尔大学教授卡尔．海恩茨，他作为叶朗讲演时的主持人，用英语，我问：“他会不会讲德语呀？”叶朗老师笑道：“德国教授能不会讲德语？德语讲得特别好。不过作为国际学术会议，多用英语交流。”
“我看到大会程序册上有的注明法语，有的注明德语……”我话音未落，叶老师说：“这次大会四种语言：汉语、英语、法语、德语，是让学者任意选的。”我感叹：“作为现代人，不会外语是一个极大的缺陷。离开同声传译器，我一句也听不懂。”叶老轻言：“是啊。”
走到农园前，由于看到老人身姿笔挺，体态健朗，问：“叶老师，你以什么方式健体的？”他说：“哦，我喜静，不好运动。这是我的一个缺点。”我说：“动静相依，动静相仪（宜），只要身心达到平衡和谐状态，无论喜静还是好动，其实都是一种美。”叶老未出声，可能默认吧。
行至二教门口，一白人女子坐着轮椅，由一白人男子推着上助残道。我感慨他们前来开会乘车不易。叶老可能误听了，说：“这次大会接受了五部奔驰轿车的赞助，为接送外国友人起了很大作用。”我问：“是教育部还是北京大学？”叶老平静地说：“都是爱美的友好人士。”我立刻意识到自己的少知：若是教育部或是北京大学，就不能称为赞助，应叫安排或配置吧？“一个爱美的民族总是有希望的……一个人，一个民族，只要爱美之心犹存，就总有希望……许多哲人都预言会有一个审美的时代……”我的脑海一下子涌上了诗人哲学家周国平的许多论美之言。
进入大厅了，国内外许多爱美人士迎上叶朗先生。我未跟进。他走向讲室了，我凝望着他的淡紫绯赤的背影，默想：叶老，您要为中国美学“接着讲”，我回去后要接着做：以江苏“三创”（创业．创新．创优）理念不辍创美：创自身的美，创家国的美，创社会的美……

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第五十三天(周四，北京晴)

重游未名湖

未名湖早在几年前游过，一上午只游了清华园与未名湖，颇从容。由于昨晚广兵陪我聊天，今晨又陪我到北大老西门合影，以补上次跑到东门未入内之憾。顺道游览了未名湖。
行至蔡元培塑像前，想到以前由一白衣女大学生为我与罗小妹合影情境，罗小妹又为单照，我还将此照放大塑封后，连同北大叶朗等美学文章寄给当时的江苏教科院长周稽裘先生。这次又让广兵为我照一张。照后观察，塑像周边多植雪松与紫叶李。我向广兵笑言：“雪紫并植，寓‘学子’吧？”
从湖畔徜徉一遭，就如在美人家乡散步。忆起广兵结婚当天，我从沭城至潼阳，然后穿越潼庙新水库驰行到巴房，然后折回新河街。情境犹新。一路上谈多观少，只在静园获一词：“要思自强兮，有志赴何已？光熠明心照胸臆，而今励互砥。不懈不怠，耀目魂神仪。于蔡元培塑像前。”
在艺园早餐后，又一人转了转，与李守常塑像合影。对此处树木，我一一细察，全是松柏。所标示是油松白皮松桧柏，我看倒似五针松、马尾松和宝塔松。还有泰山石华山松处，也照了相。寻独秀像，无。《独自风流》、《风流无毁》、《独秀文存》......心中仍念“北大红楼两巨人......双星高照耀古今”老诗。
晚餐后，又从未名湖另一侧转悠，转到画舫处，游人颇多，我形单影只，自发思今之游情，获词半阕：“未名湖畔游，蝉鸣心境幽。画舫观水对高塔，袅娜逸垂柳。于未名湖”
转悠到要出车行道西便门处，进入勺海亭小憩，平息时赋词：“勺园独品莲，芙蕖何其鲜。八大山人灵犹活，逸馨沁心田。于勺海亭”然后从老西门出，沿颐和园路向畅春新园方向闲逛荡，独享自游之美......

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第五十四天(周五，六九第九天，北京晴、楚州朝晴)

自京直向楚州驰

在京五天，仅到三地：北大校园故宫颐和园。在故宫只有五六小时，在颐和园仅一餐饭时间。余时全在北大校园度过。
会议最后一天，议程依然紧。下午闭幕式原定至18:30，由于叶朗先生主持风格简洁，提前半小时结束。虽然斯洛文尼亚驻华大使馆为告别宴会贡献了许多红酒，可是我就如未参加欢迎宴会一样，未赴博雅国际大酒店，而是为搏野（淮沭长跑）乘车赴楚州。
从楚州越野跑达沭阳，这是由我的《地方美谭（1001天）》引起扬州树人教育集团求知人盖玉春运心以享受过程心态，从0001始至1000止，千则日记完成之后的心灵之约。不得不跑，非跑不可也！
为了此跑，求知人曾经预跑：从扬州至宝应共跑五天时间，计350多华里。我也曾从连云港至淮安五天400华里试跑。我与求知人，对此跑都充满信心。
为节省体力，北大五天没敢大动。赴楚之行，本拟购卧铺票，结果硬坐票也未购得。临上车前拥挤不堪。为到淮楚不解包，将预备五天（黄淮沭沂泗）途中费用装于后衣袋，结果就在拥挤之际全部不翼皆飞。虽然回首间发现可疑之徒，但无凭，只能独自默品无言之美。
一夜无话。车到沭阳心思石榴仙子和虞美人，沭人纷然下完后，我却依然向淮安独驰。至淮安下车出站，热浪扑面。先到候车室修胡刮须洁齿，又从行囊中取出川资备用。由于心有多用，洗刷用具等等皆丢下：保险刀，牙具等俱不心疼，惟有成都盐外即随我锦绣江山赏美行的手提式洗漱（梳）剪箱令我深觉可惜。
天将明，在沭人开设的迎宾馆早餐。然后乘公交赴楚州。路途虽不远，中途又转车：数次辗转，马自达经过镇淮楼，终达府学处。求知人挈妇将雏瞻仰伟人雄姿，我小憩以蓄力待跑。

六九跋

江山千古竞娇，

湖海万载浩渺。

庙观妙花木妖娆，

堂前院外欢笑。

相互切磋探讨，

依凭天人大道。

共向未来品路遥，

美境汗血创造。

调寄《醉高歌》

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七九（丽春花）

第五十五天(周六，七九第一天，淮安雷暴雨)

午辞府学地，夜宿盐黄营

自京华赴楚地，稍事休息。于茗仕中餐后，与求知人全家合影留念。又到府学稍息。下午两点多起步。行至镇淮楼，多少往事上心头，我青年求学时，改名东风楼：“楚城共窗读，吾辈正风流……”不禁又思杨斌、仲波、茆永茂共赠的分别诗与影集：花犹艳红。
转上韩信大道向周恩来纪念馆行进时，我由毛泽东诗“可惜韩信不听话，抓了酒徒付鼎烹”谈韩信不幸的历史伏笔，由之言及廉颇蔺相如“将相和”的文武相依之道。刚想就刘华清“韬略可为兵家帅，风雅堪称儒者师”题词说话，纪念馆到了。
到铜像广场与大鸾飞飞翔宇立塑合影。合影后向求知人说：“现在开始西游赏景、北上抗疲！”行出纪念馆后，要车送我们的人真多。我们都一一婉谢。沿永怀路西进了，一美女说：“天这样热，会中暑的。坐我的车，不要钱！”想到了免费参观票，向求知人说：“假如美女说‘坐我的车，给你五元钱’，你坐不坐？”求知人一笑答我：“不管有多大诱惑，都不坐！”
行到承恩大道拟继续西进，封路。北上，经吴承恩故里附近达翔宇大道。树少阳光烈。经下关古民居，跑一程，双目成了水帘洞：头上血多水更多，流经双眉倾泻而下，睁不开双眼。改为步行。行途遇军纪纠察车，自信：我虽是民人，也富军纪美也！
我们走着走着，发现一条河流，一问是京杭大运河。求知人说：“我从扬州来，就是沿大运河边跑的。”走着走着，大风起兮云飞扬，天渐变凉爽，黄尘扑面庞。不一会儿，急雨袭来。我们只好进入凯靖商城暂避。暴雨共下三阵子，第二阵伴有雷鸣。
雨停后，再上路。向我的美人发“强趋翔宇遇祥雨，去与汝详语”。想起柳永《八声甘州》，信口吟：“对潇潇暮雨洒江天，一番洗清秋。”求知人接：“渐霜风凄紧，关河冷落，残照当楼。是处红衰翠减，苒苒物华休。”我们各自暗咏：“惟有长江水，无语东流。”
本打算沿翔宇大道切上入城路，从淮海路清中门前过黄河的，可是“水韵天成”高楼林立参天，我们只有第二次改道。淮城万家灯火，我们且行且问道。我与求知人共识：此夕志于黄河北。我说：“人们‘不到黄河心不死’。”求知人说：“我们过了黄河心才安！”
由于路途不熟，到了黄河北，才知过的是承德大桥。沿黄河边西进，一路赏风光，遇桥上岸，仍非淮海路上黄河大桥，而是银川路黄河大桥。再西进，才发现淮河上中国南北分水球。待行至淮海路黄河大桥北，天已不早。于是过黄河路继续北上又过了盐河大桥，夜宿盐黄营目标达成。
目标虽达，为寻落点还须继续求索。因为盐黄中是王营，我们决定宿于长江路边小营。离美人家乡略近些。见如家快捷，入，美丽的小姐说：“只有一张大床。”我说：“能不能加一张？我们想展开睡觉。”求知人说：“就是铺开来睡。”小姐说：“你们想舒服？”我说：“不，只想舒展。”未达成共识。
我怀着一个信念：在小营必能找到我们宿营的地方！我向求知人说：“我们怎么说，她们也不会理解。我说展开，你说铺开，我又说舒展，他们都不知音。”求知人同感。我说：“除非说要睡成大太阳光型姿态，或许略可意会，但不能言传。”还好，较短时间内找到了开展休息的地方。

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五十六天(周日，七九第二天，淮晴沭昙转零星雨)

徒步穿越淮沭，足履不谐

晨四时起身。洗潄罢，出发。沿长江路向西跑时，淮阴尚处于黎明前的曦微迷朦中。从小营镇向前，过淮州中学，跑向南丁集镇，寻找神州鸽市作参照，已经拆除。国道由此改道。待切上新国道，都呈现宿沭一级路状貌。
向前继续奔跑。与求知人约：“早饭到徐溜餐，预计十点前可达。”求知人说：“趁太阳还不太晒人时，多跑些。”将近五里时，吃苹果和香梨；逾五里后，餐圣女果和水蜜桃。都是我从北大餐桌带回，不好带的香蕉和西瓜等都当时当桌当饭吃了。
朝阳已然升得老高。一跑即汗流如注。改为步行。餐的尽了，水也喝完。饥渴交迫。可是沿途一个路边店也没有，心思脉动激活尖叫，俱无；走着走着，感觉徐溜快到了，却还未到。遇一美女一问，我们偏离了徐溜街已有二里多：原来国道又改道！
转向走向徐溜街。在店中痛饮一罐红牛，如饮甘露。在桥阴酒店吃饭，时已十点四十。求知人一切正常，我的脚部却四处有伤：左脚三处，右脚一处。求知人一看我的跑鞋，说：“你的鞋不仅是旧了，坏了，而且变型了，这次以后不能再穿了！”他说，一双鞋只能参加一次马拉松。可是我……我说：“这次仅仅知道鞋不能再穿，也是极大收获！”
在说鞋时，左脚后跟隐隐作疼。取下鞋垫看鞋，脱下袜子看脚，我请美女寻得铁锤。中餐后，求知人说：“为了你的身体，鞋子必须换掉。”我说：“六塘河两岸乘车吧。”车行九华里过六塘河。观国道，在河两岸呈S形。为避高温高峰，在桥北三元付五元小憩一小时。
下午上路，决定不跑，一直步行入城。刚走一会儿，求知人说：“方向走反了。桥那边离沭城是34公里，这边路牌却是35公里。”我说：“没错，你姑妄信之。”求知人兴奋地说：“好啊！我们已经踏上美人家乡的土地了！你看，离沭城又是33公里！”我一看，是京沪高速行经美人家乡的四大出口指示牌之一。
行至胡集镇梁井村，我的右脚小趾水泡破裂，路难行了，因为新肉怕磨擦。我脱下鞋袜向求知人展示，他说：“我离开扬州前，我爱人就反复说：‘你一定要注意赵老师的感受。’我看下面进城的路就不跑了吧。”我说：“再走几步试试。”疼！我说：“为了可持续的美，今天不再徒步！”乘车入城。
在广州路桥附近即下车。慢行，不怎么疼。遇雪峰美女如雪莲，问从哪里来。如实告之。见到“沭阳精神”，求知人说：“水易老师，以那牌子为你照张像。”于是以之还有小平语录牌、巴黎新城凯旋大厦美人画，都分别留影。凯旋大厦美人美胜蒙娜丽莎。“美一方水土，美一方人”。我又想到了《城市的灵魂》。
从广州路桥一路步行瞧桥：到和谐桥我说：“从这里可以到我家，这次不过此桥，明天经过此桥，前往虞姬生态园。”求知人同意。到了袁枚桥，求知人说：“桥上多少圆啊！”我说：“圆圆都寓缘。这桥离我家最近。我们还是从美人桥到我家吧。”于是行过印咸桥、走过虞姬桥，才沿福州从教育小区正阳门进入。
正与求知人慢慢向家中摇，叶树源老局长从家中出，与我们正在我家门前巧遇。老局长见我们满面日色，发际滴水，关切地问讯。我们实话实说。他除了对我们意志的赞美外，还特别关注美学大会情况。求知人见我们谈得投契，取出相机为我们合影。用山东龙城日记奇人管炳圣君的话说：“这也是大米（美）”吧？
进家第一件事，火烧铁针剌破左脚水泡：泡里水真多，竟然淌到了地上。又用面巾纸裹之吸收水份。求知人又向我介绍长跑着鞋知识：“跑鞋，每跑300-350英里必须更换一双，因为失去弹性可能造成运动损伤。约在跑鞋一半寿命时，应该另买一双，跑步时轮换着穿……”我的跑鞋从此应当退养也！

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五十七天(周一，末伏第九天，雨)

美人花乡品五虞

虞姬故里美人花乡关虞之处较多，因为还要品味浴于沂和泗水赏秋，故决定只赏五虞：虞姬白衣采莲少女塑像、虞姬河霸王桥、虞姬禅院佩剑红装随征塑像、虞姬公园和虞姬生态园。可是无意中走进虞姬名品城，求知人说：“已经达五虞，生态园就留作下次赏吧。”
虞姬白衣采莲少女塑像立于颜集街头。我到班上点过名安排事务后，下着淅沥小雨，我乘城市公交到家，拟着正装与求知人乘农村公交访虞姬。可是进门发现求知人已经穿上多威运动服，他说：“充一回英雄，访美人要精神些。这身服装是我参加国际马拉松的奖品。”于是我也换上参加沪赛国马运动服。
直达颜集街头。不是先照像，而是先到虞姬河边。我讲魏书生当年在此“功德圆满了”一声轻叹的往事，说：“这棵银杏树就是当年我为魏先生照像的地方。”求知人取出相机，说：“水易教师，我为你照张像。”我又让求知人站到魏书生当年站过的地方，也以银杏树和虞姬河为背景留影。
虞姬河霸王桥，还有苏北花卉园霸王桥，以及胭脂塘等，也都有关虞美地。可是对虞姬白衣采莲少女塑像，却是我们需要合影的重要景点。到当年魏书生留影方位，我们各为对方照像后，寻找为我们合影者。真是天缘也，过来一位缁衣美人，与虞美人相映生媚。摄影技艺分外娴熟。求知人笑说：“美人为我们照美人，太美了！”
到了虞姬禅院，与虞姬佩剑红装随征塑像合影。在门外，虞姬不显形。到门边，虞姬时隐时显。我们互照后没有合影。在心底各美其美吧。虞姬公园也有随征佩剑塑像，是被岁月漂洗过的颜色。求知人在公园门口赏七七中国情人节广告，说：“不进去吧。就在门口留个影吧。”
为寻找王梦龄于清道光年间任扬州府分府沭阳县正堂时修城墙八丈整勒石，我们穿越虞姬名品城，经老城门古城墙，寻到了王梦龄于清道光年间任扬州府分府沭阳县正堂时修城墙八丈整勒石，我说：“烟花三月下扬州，与桂花八月上沭阳，同美。都是宜居美人地。沭扬自古是一家。”
漫步怀文广场赏唐诗柱，求知人要照像，我说：“找一首切合情境的留影。”在《送孟浩然之广陵》诗柱前，他指点“孟”字说：“就以这留影吧。”留影后求知人说：“水易老师，你指着‘送’字，我为你照一张。”美人河畔且作长江边，沭扬送行特浪漫。
中餐时，求知人说家中有事，沂泗不游了。中餐后，我赠其三本书题三首诗词：其一，书剑相依走红尘，生命善美乌骓骋。意向天涯勇探求，气势盖地唱豪英。其二，心怀朝阳美，踪迹绘瑰玮。履踏坎坷行，痕印绽花蕾。其三，人道品沧桑，生态竞芬芳，就近展眼望。是自实处来，马因久驰显壮。拉朽摧枯，松静匀乐舒飏。

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五十八天(周二，末伏最后一天，阴)

半瓶二锅头浸泡受伤趾

与求知人入门第一件事，是为他泡杯咖啡。然后我说：“放水泡！”我的美人说：“你放，不怕感染？”求知人说：“把针烧烧，消消毒，不碍事的。”于是找出针来，以打火机烧烤，至红，向小足趾戳。戳不动。求知人说：“那里是老茧子，要向嫩处戳。”如此这般，泡中水放尽。
放过水一切如常，当干啥干啥。身心均无疲惫感，更无须说不堪。我的“体存余力爱美人，心留剩勇学霸王”健魄理念得到了较好的贯彻落实，没落空。与求知人按既定方针行动继续赏美，啥也未误。上班下班，只是变步行为车行，别的也无异常。由于泡已放水，脱皮也较快，可能与行动磨擦有关。
今天上午没觉得怎样。可是中午小憩起身，感到左脚小趾间有异物，不舒服。展足一视，小趾竟有五分之三皮肤要脱落。感到上班时间较紧，图省事，以手撕扯，一没在意，连老皮带新肉下来一大块，鲜血随之涌出。这可不好，疼痛在其次，关键怕感染。赶忙倒出半瓶二锅头烈酒，将小趾沃于酒中。
当年红军长征经过贵州茅台镇，以酒泡足。惟有许世友把泡脚的酒喝了。经过日行百里强行军，不须泡足的战士极少。可是许和尚安然无恙，觉得美酒泡足太可惜。于是曼饮细品，半盆酒禁得了他几口？即便不是以酒泡脚时，许世友有时也会犯禁，曾被举抱到陈昌浩那里，举报人得到了一句话：“你要能喝过他，你也可以喝。”
许和尚被传为中国酒中武状元（文为乔冠华），可是这位武状元却在周恩来面前举杯休喝，主要是羞喝：他只是海量，而周总理才是洋量，洋溢着友情温情和诗情豪迈情，汪洋恣肆，洋洋洒洒，喝同样多的茅台酒，许和尚已有些许醉意，可周恩来却喝得正来劲。然而，我在《周恩来一生醉过四次酒》中，没读到此次：总理未醉也。
在泡足过程中随意驰骋想象，意马行空，待足伤失却痛感后，穿上鞋袜上班。乘车。本以为迟到，起码迟半小时。匆忙入办后，发现美女躺于地，以沙发垫且作床褥。惊梦般说：“你怎么来得这样早啊？！”我这才看手机：早到了一刻钟。可能空调气冷，美女鼻塞，没有感受到我身逸酒气。美男到了，说：“到402睡去!在这里躺着不美观。”
我没有想躺下的欲念。真的没有疲乏感。也非酒精作用。尽管有兴奋感，也觉得芳醇可能由我的足趾渗透身心，毕竟未让我沉醉也。不过，我还是想到了求知人参观了我的伤趾后说的话：“十指（趾）连心......”是的，我信我的相依理念：身体这么大，居然仅因一小趾之微伤而令我弃步乘车，未能久驰，憾也－－尽管有汗，却愧为汉焉。

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五十九天(周三，此岁无须思潜伏，晴)

带伤忍疼强行游

尽管百事堆积，可由于山下佳人有约赴潼南，依然随之往。“公私兼容，天下太平”，第Ｎ次思及魏书生赠李公平联语。况乎佳人所约是公事？
公事完成后，我于国道边古庙侧下车，沿大沙河往老家漫步。临赴北京前为父亲修了胡子，此时又必长长了。胡子是父亲身上最显著的生长点。必须每周修一次，否则掩口难进茶饭。
到家后，发现父亲气色不错，胡子也不算太长。于是先帮他干点体力活：把造饭引火的树叶翻翻好让太阳晒干。结果弄断了铁叉柄。父亲说：“你用劲太猛了。”又找出一把，我便小心用力。
父亲血压也基本正常。胡子只是修了胡（髭须髯鬓毫诸毛俱一剪未动）。回城，明明向引凤大道行近，可是我却想行走父亲朝圣途，想看看途中是否仍然荒草萋萋，是否还有枝叶满铺。
行到铁道涵洞底，发现水位刚下降。还好，我掌握了路况后，周六回家就可择路驰之，不致误时了。虽然回家不拟跑步，但回城我总想悠然些，随意走一走。人活能有几回走？何不潇洒走一回？
走到黄山路，已见车来车往：国道已入眼。可是脚下有力，还想走一走，又走到泰山路。对正在拓宽的国道，总想欣赏机械化的美感，挖掘机一把一把地抓泥，特富诗意。
一下发现了长淮长途车，上。满车多乡音。与农村公交票价同。空调设备特好，这属豪华大客。只见牌子有沭阳，往淮安，但未注意是自何处来。没关系，能将我送进美人城即行。
可是车行深圳路，我不想久坐了，到美人桥就下了。从北京路沿福州路漫步，过了印咸桥，又向袁枚桥，从上海路入小区花苑。到家后特别渴，想到公干无酒漫品水，四五瓶水入腹竟若小溪流进沙漠中，无一滴出。
汗湿衣衫，或许是四五瓶水的外溢吧？但这并非正规管道也。吃西瓜时，以魏书生吃法吃之，刮到青皮处，由于力度过大，损坏了汤勺。我的美人说：“你怎么象个野蛮人？靠到什么，什么就坏了。”我被笑骂得直自己豪。
今天只计从古庙边至老家、老家到泰东路，行时即达93分钟。入城后步行均未计。这是带伤忍疼强行游，虽然伤未愈疼不止，可是我公私两兼顾，颇欢娱。

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六十天(周四，晴)

默思人道品沧桑

我的最亲近的美学美育友人，在市一级的府中委里，是赠我《毛泽东的美学风格》之书者。我们同属中华全国美学学会会员，全国只有七八百人，我特珍惜这份美谊。此次参加第十八届世界美学大会回到美人家乡后，我向美友报告美会消息，却得到谆谆诲言：年岁不小了......
我曾有审美设想：以凡俗人间的身体负载着审美世界的灵魂，与其见面畅谈一次世界美学大会的见闻感思。可是美友被吓得无态（虽有度）。不禁忆及赴沪马赛：我的一位特知心的文友听说后反复说：“你发高烧了吧？”、“你说胡话了吧？”、“你现在体温多少度啊？”以至我乘车入沪离其豪华住宅楼只有二华里也未告知之。
今天上班真的与平常没有任何异样。虽然伤处犹在，可是已不觉疼。中午下班，依然冷水沃面，顺带洗发。并且让自来水有情喷湿衣衫领袖。步出大厦大门，修远周业龙先生问：“你怎么回去？”我说：“还是步行回去！”、“他要锻炼身体......”韶繁君几乎与我同声，只是异口各出其音。修远道兮身未疲－－想到在修远中学的讲演之一二：路，就在足下；修，必能致远......
办公室吕述通先生两三次电催：“北京大学有寄书单......”北京大学赠送美学美育书，数量较多。为了从楚州轻装跑回美人家乡，便交由在北大读博的弟子左广兵代我从北大邮局寄回了。按要求，须到城东邮局领取。我只知城北、城中、城南、淮河头和浙江商城几处，不知有城东。心中盘算：先到商城，后往城南。巧了，遇仲晓静女士，她在城中就认识我：商城即城东。
顺利提取了书箱：10700千克。本来想：扛过津阳路，坐101公交或1元农村公交。可是过了毛家饭店后，忽思毛公“文明其精神，野蛮其体魄”锦言，下定决心、不怕流汗，一直扛到家。肉肩扛箱，意气昂扬；热汗流淌，心情舒畅。教研室主任叶志浜先生见状，笑向我说：“锻炼身体呀？”笑答：“是！锻炼身体。”忽涌几句诗：士心水兵勇，积健冶豪雄；烈日岂怕晒，暴雨尤爱冲。
行到上海路，南下为宜。可是想多走一程，便向人民医院方向行走。进入人民医院家院，见到诺尔曼．白求恩塑像，即刻想到毛泽东“白求恩同志，是加拿大共产党员，五十多岁了。为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共产党和美国共产党的派遣，不远万里，来到中国......”白求恩46岁来到中国，逝世时才48岁。我现在是真正的“五十多岁了”，可是我健活：于是从西家院转悠了一圈。
因为一位白求恩，中国人民常常把他当作加拿大的象征。他的人道主义博爱广大的国际胸怀，再过千年也不会过时！到家了，汗流如注也：前湿刑天口，后浸尾椎骨。我的美人笑我：“真美观呀，浑身上下到处是珍珠！”我反唇相讥：“你是假猪......”今天阳光下健魄活动49+47，计96分钟。苦乐相依思人道，健康活泼品沧桑。

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六十一天(周五，晴)

知心知音俱涵美感

人活于世，多多少少总会有些知心人、知音者。知的虽然一是心、一是音，其中犹存妙，但可言。知心者，常会将心比心：己所不欲，不施于人。总是以自己最喜爱的方式待人处事。知音则不然：常会以己立立人、己达达人意蕴运思处世。音心即意也。用心与故意（特意、着意、刻意、执意）虽有别，我皆理解为美意。
生在俗世活于红尘，不可能万事不求人。近有二三事求诸人：前二顺当得让我疑似美梦。向其中一友说：“你让我跑一趟。”友人说：“我哪能让你跑腿呀？”我说：“我以儿童的眼光看世界，无往而不美，我是去赏美的。”可是依然不得获准：“这事我包下了，你一跑来，就会增加我心理上的负担......”为了为之减负，我答应不跑了。其实，我改向别处，还要跑。
我有一些友人，因为好酒还在，怕说“好酒（久）不见了”，总想我跑一趟畅聊。可是我时间意识之强，有的友人却不理解。记得以前有友约我，我让定下具体时间，不致失约。友发短信“开学前五天。”我见此五字包含着十天时限，回复：“开学前，五天？还是开学，前五天？”因为开学时是九一，开学前后不能不想到也。
今天所访之友，私交本不错。可是，非逼我面见之不可。我便想到了我的弟子何杰当年于陇西集时的招商口号：不怕进不了庙门，不怕见不到真神，不怕取不到真经，不怕踏不上归程，不怕想做的事情做不成！想着，便直抵其大门。据说，有公议。听讲，近来成了隐身人，常是见车难见人。所有通讯工具俱失灵性。在末伏却如此深伏非浅伏之人，能见之乎？
先于门卫处蹲守。见一车出，虎跃而前，车中无吾友。然后在门前转圈，身体向内转，渐环成圆，由大圆向小圆，将球渐向满处转，一直转到了最后一点，寂，计1729步。圆虽满但事待成，公议尚在进行。我再思圆行方，思圆是如凤尾悠甩般往外画圆（仿第十八届世界美学大会会标状貌），行方是从路边走向无烟处，44步；又自路边至体校处41步。最后将八字型大门步量有数：最窄处41步，中窄处103步，最宽处106步。如此圆方同走，两个多小时从生命中永恒性地消逝。
超过正常工作时间已经两刻钟。公议犹未散。由动变静，自行乐静，动静相依，以静待动。在门卫处借个小凳子静坐静候。终得入内，对友人所在之点却有三种说法，虽到地方了，但究竟在何处仍难判断。于是扮为游动哨兵，楼上楼下跑步玩，坚信：只要见其影，仅需十几或几十个弓箭步骋向前，即可施展擒拿、捕俘、格斗、散打或寸拳招数。虽不玩真的，但梦有望成真事能真成也。
得见真人，颇显真诚。相见而笑俱释怀。跑步回家，阳光骄烈，微风炙热。仅仅跑了半小时多，衣背因汗流而紧贴身，腰带下也见汗渍欲淋。于是由跑改走。走到家，我的美人笑我面若红虾。我说：“黑要黑得精悍，红也红得潇洒。”暗思：无论知心还是知音，善解友意则俱涵美感。如果误解、曲解、不理解，必会牢骚满怀。我无怨，我无尤，我以为什么样的处境都有美感，就在乎怎么品味和领略。

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六十二天(周六，晴)

本拟休整，依然跑步行

昨天中午圆方同行，下午从办公室直行至金王朝五楼为赵迟考上大学祝贺喝私酒（“持稳内敛，儒雅风度”），席散后又在城内转悠了几个圈子。今晨回乡朝圣（父亲就是我心中的圣），未拟跑一步。步行到印咸桥头等车，可是美人故里花乡车不仅少而且迟。若是平时，照迟不误。可是周六一迟，我的心中之圣就赶不上其朝圣了。
开往新沂方向和开往东海方向的农公车开过一辆又一辆，可是美人故里车却无姗姗之影，何言来迟也？正焦急处，吉祥周君散步行至我面前，以跑步动作激我。我说：“近几天运动量太大，不想跑步。”再等，仍无开往美人故里行经花乡公车。开往叉流河即沭河新开河畔的新沂方向车来了，上。往日多次，我总是充当开门员，不售票。今晨仍然。
乘驰新沂车至庙东，要下车了。可是司机找不开十元钱，于是停于泰山路边，找邵先生交易，他竟然说：“我箱子里那么多钱，你自己拿就是了！”被信任是一种美，我怀着融融美感取了车钱，到敖根街即下。下车即驰奔。可是乡关多熟人，尽管人们多见怪不怪，习以为常。但见到熟人总不能装作视而不见，于是跑速特慢。
圣俗本无大异，就纪律性而言，父亲朝圣的灵城，要求圣徒进城时间颇严。迟到虽然不处罚，也无点名制度，可是父亲生怕迟到。我常说：“神最讲情理，迟点没关系。”可父亲总是不听我这俗人的凡说。正想着，侄儿赵赶电话赶到，是受命其祖父催我的：话虽是问我回去与不回去，但我却当作催跑令，答：“就要过铁道了。”加快跑速，力求早到。
为父亲量了血压修了胡，一同踏上朝圣途。“灵魂只能独行”每思诗哲之语，总以为与父亲是同行异灵。他的圣并非我的神。我有俗事，向父亲说：“走原来的老路，我找立芝小爷有点事。你不到铁路我就能追上你。”说过分道，我以己为马高扬意志之鞭，穿庄而驰，遇人即行，别后就跑。找到点，却不在其位。人在野外，但对上号了。
穿村跑追父亲，东进，北上，东进，又即将北上时，追到了父亲。父亲走得轻捷悠然，我已满面汗水潸然。与父亲同漫步，父亲对人生看得特透彻：精神有个家园，灵魂有所皈依，父亲独行也不寂寞。我神往宗教精神，但不想加入任何世俗的宗教教派。我更爱的是哲学：敢思科学之不思，敢疑宗教之不疑。思其当思，疑其该疑。做到行知相依。
行到泰山路侧早餐，父亲居然喝了三碗稀饭，外餐四个包子。觉得父亲生命力尚强。与父亲行至其灵城分别，我乘东海安峰山车回我的美人城。刚从袁枚桥踏上上海路，巧遇周鹏主任骑车自行健体，问：“跑步才回来呀？”爽快答道：“是！”真是“是”也。本拟休整，我不是不知劳逸须相依；但依然跑步行，我又坚信体有潜力可持驰......怕迟。惟有敢闯矣。

哲人闲思

《百天歌》
一天一天又一天，
三四天后五六天；
才子骚人思友闲，
一月另有卄五天。

（诗人，您好。上文是急性打油，共一百天，加加看能算出百天吗）
哲人：容我算算看。

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六十三天(周日，雨)

相信科学，品思哲学

“科学锻炼，终身体育”，我在中国许多地方见到这句话。但在沭中体育场观礼台上见到的印象最深。因为多次体育考试在那里举行，而每次我都当作自我考体的好机会，我将此语铭记于心，以便时时提醒自己：锻炼身体不要蛮干，体育是一辈子的事，包容于终身教育之始终。不必逞一时之勇。
对于跑步训练的循序渐进，我确是按步就班、由近及远，一程一程跑及美人家乡全县每个乡镇的：先十字，后七雄，再章集......(扎下太近未纳入)所以最后跑到106华里的高墟陇西圩，也没有觉得精疲力竭、疲惫不堪。即便经过180次训练后赴沪马赛，赛后赴苏州，与杨斌漫步街市，也颇悠然。
在休息和心态调整方面，我以为自己也是讲求科学的：只要感到劳累，就什么事皆放下，躺倒不干。无论能否睡着(zhuo)，反正要睡着(zhe)。对生理的自我调节和修复功能充满他信，如同自信：只要睡过一觉再起来，一切都会恢复如初。由于有了这份他信如同自信，心态一直是阳光灿烂型的。
但在饮食（或营养）方面，起始阶段却吃了一些亏：空腹喝鲜牛奶，蒙牛、伊利都喝过，常致腹泻也不自觉。凌晨起身后，有时连喝两三袋（或瓶），自以认：有了这份营养，今日早饭不餐也不碍事了。可是，跑着跑着，就有肠胃不适感。最严重的是跑向湖东和周集两次，泻得有点乏力了。
猛吃白糖拌的西红柿，是我跑后常干之蠢事：每次长跑回家，只要家里有现成的西红柿，我都会用开水冲冲，剥了皮后放上绵白糖，不将所有西红柿吃完不罢休。那份自豪、那种抒情，以为自是廉颇正年少：能跑能吃，多么慷慨豪迈！可是，几次以后，感到不对劲了。但未以为意，仍然傻吃了几次。
喝生鸡蛋是我的原创性营养研究：冬晨，将出门，取出大针和鸡蛋，将蛋的两端各戳一个微洞，堵在嘴上用力一吸，无论蛋白蛋黄全部吸清，蛋壳却完整如初。如此这般为之，共积累了两塑料袋，几十个。被我的美人无意中发现，在角落里提出来，真象提着鸡蛋壳般：很轻。知道缘由后吓我：“生鸡蛋有病菌！”
跑途喝啤酒解渴，更是我常犯的错误。每当感到腹中空空，总是想到啤酒，以为那是液体面包，既解渴又充饥，一举两得。有时一路上能喝两三瓶，一次经过茆圩跑向东海安峰山方向，就是如此。一次跑向青伊湖，也是。更有甚者，跑到刘集进行平安共建督查，一线穿越过沭城镇、北丁集、陇西集、北刘集四镇后，喝了四瓶。还饮了两瓶白开水。
吃西瓜与吃西红柿一样，常会放上白糖。有些是哈密瓜，也这样吃。因为跑友无，马友没有，又不注意寻找相关长跑知识资料，故对饮食等都是凭自己主观感觉。对增加营养也会暴食：曾经一次吃了一斤红烧猪肉，也曾一次吃过一斤凉拌牛肉，还一顿餐完半只马鸡。在美人河畔洪军饭店，一餐吃了13条一盘35元的鲶鱼。这些可能是无害的，但也未必多益。
以上所述，后来随着长跑知识的增多，都纠正了。我自信，只要思想上能够自觉接受科学发展观的指导，过错不难纠偏。但我更爱对长跑进行哲思沉思：因为科学不思。科学尽管富有普遍性、普适性，可是，也有特殊情况解释不了的。如果都按科学家所说行事，只有加入专业队。故我以动静相依、张弛有致哲理思之，觉得劳逸结合也富美感。