健康创美的马拉松选手

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339# 江天明

就近向遥神抖擞，

算来十度春秋。

不作寻常忧，

是非置脑后：

你我间但愿多交流。

仿明清曲［北双调］《清江引》给江天明默品

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人海苍茫伤美人(谨以此文悼念太阳雨和帛逸诸美人网友)

自从注册新教育在线后，时有网友逝世噩讯。开始未在意，同时也因上网不久浏览面不广，故多无反应。可是太阳雨与帛逸之逝，我留意了。不禁令我感伤人生如水易逝。
今晨跑步上班，本拟南下东进。可是踏上上海路后改变主意：北上东进，尽管是昨早跑过的路线途。以跑姿走态到达珠海路，心中涌出的意象都是南国深圳太阳雨的白衣亮丽。如斯美人，早就化为丽鬼矣。
跑到学府路，本拟经正德中学继续北上。可是上了大连路，望特教学校看圆觉禅林，便沿圩东河东岸北跑了。跑过了京沪高速，不一会儿到了威海路：时为07:19。才跑半小时。
跑到威海路后，顿然起雾：大大影响能见度。沂阴河俱在浓雾笼罩中。此岸涛声悦耳，彼岸机声轰隆；此岸可品白浪飞花，彼岸不见真形实景。
遇一英雄向东驰骋，思及雎宁沙集马君，想到身逝英雌：山东无棣君香玉殒无命，君香魂犹香惜乎体化无，生前近在威海活也。此际寒意侵肌，仿佛身入北疆。想到零下14度夜访魏书生情境。一直跑到台州路（与沭龙路接轨处），雾渐薄，方见河对岸正块石铺坡。启悟：美人城将更新美。
沿台州路，思书生中学。不觉间越过慈溪富阳萧山上虞诸路，继续向前，又过宁连波大路，高速二次在望：想，到迎宾大道还有几路？想着不一会儿又过珠海路。思及太阳雨和帛逸君香君诸美人：不作人杰过早作鬼雌，太可惜。马君若能同驰，即便不如军仅若民也是美呀。
今晨主跑道是三海（上海珠海威海）一台（台州）。可是仅仅上台州路又经九路（溪阳山虞波高海明迎），进教育大厦大厅中，07:54。见安全办同仁赢砺王君将欲更上多层楼：砥砺健体才能赢得登看世界的美感也。
进入办公室，心潮仍难平。人海苍茫，人命如水滴若沫飞，生命之脆弱，随时都可能被风干或拂散。伤美人兮逝世，更励我自觉健体：失去了健康的身体，纵然美人如仙永不死，于英雄马君又有何益何裨何补何利？

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活泼必须勤健魄
跨过美人河逍遥上班。风清天朗。晨雾淡得比薄纱还透明。越过福州深圳河西广州苏州诸路后，快达上海南路，路边上发现灵璧奇石，只一览而未鉴，便发现有各种形态：江山多娇，凤落宝地，龙头，龙柱，雄狮，秀峰，仙女峰，拼搏，迎宾......但俱无中心医院的悬壶石雄伟壮观。
赏过灵璧奇石，沿健康路东进，刚进入苏通花园和浦东国际花苑中间，起雾了，那样的浓重啊，五步开外不见人物。虽浓，但依然白。在白雾中穿行，白雾白衣相融，不敢跑。一是怕雾中有毒，二是怕与车人相撞。
行到长安路了。雾又淡。淡得虽可观天下景城，但国际凤凰城却赏不分明。还有沃德.金厦佳园，也观之不太清晰。趁雾淡，跑步前行。刚达清韵桥，雾又浓得极大影响能见度，只好放弃奔向杭州路打算。沿着梦溪南岸跑至美人河外流域。
到美人河边流连，既想从潼阳桥东进达府苑中学方向，又想南下过后邱桥向广宇学校再北上。可是雾又涌上来了，简直有黄山云海般浪漫。随足沿河畔拂柳看花南巡。虽是雾中看花，但因见七雄垂钓，也颇有情调。
登上厚邱桥了，雾又淡。桥上有美女撒网，竟有活鱼长得盈尺。行于沭河公园旁，透过薄雾望二桥，顿涌二句：“唐时津梁汉时桥，此处仿成钓鱼岛。”鱼还真不少。二桥之间有颇长一段距离，觉得是钓渔长岛。忽忆毛奇“洞庭波涌连天雪，长岛人歌动地诗。”
常州路雾浓若霾，可能因国道车多之故吧？几次想过路东进，不敢。雾太浓，车太多，视线朦胧。终以海宁皮革城为参照，踏上永安路。向前可达广宇再北上。可是雾未散。拟向永康路，怕时间紧张。于是从君临天下往教育大厦运动。
行至临安小区，又是风清天朗。沿军民相依路跑经七路（永临康东苏深迎）：途中发现圣廷苑右有许多尚和者。暗思：他们信奉小乘还是大乘？修过打卧七否？我非佛徒，自练己体也罢。晨练不疲，暮行老城区东西南北关：只遇章句文彩俱华美伉俪相依并肩逰。自觉：活泼必须勤健魄。

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339# 江天明

也想往深议，

是非不争持。

你我共趣寻哲理，

的岂离弃矢？

同道志向一致，

伙伴何相疑？

秋暑露秋寒霜降。中秋到现在，已立冬两天矣。

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急中智体俱生力


今天出门后，顿滋日出途穷感：往哪行？几乎每条路都行过不知多少遍了。也曾斗折蛇行多次。总有“至今已觉不新鲜”之感。但不是相对万口传的李杜诗篇而言：“熟悉的地方没有风景。”偶思汪国真诗。
心思足行，已上人民路。沿人民路过沈括桥往状元楼，一位雄男走到我面前：“你怎么往那走？”是七雄一兵，说：“我已到中山了。”两军二兵亮华林之七雄亮健上酒楼的那夕之前即赴中山，此时方知。我只笑说：“反正你到哪就把刀带到哪。”
走到津阳路，望到毛家二字，即刻斜穿而过。在楼下品大象有形文化的追求理念。大象本无形，就如大道本无门。行进浙江商城，穿越马行，浙江商城仿佛就有大道无门之哲蕴：处处皆道可畅行，何须寻门？
从浙江商城跑达珠海路，过珠江路至业事国际，直进至台州路。离上班时间尚早，于是向前，见到沭城镇工业集中区字样牌，京沪高速已在眼前：车如马龙流水涌，声若空谷松涛隆。想从珠海路切上明珠路西去。看时间，来不及了。
从一条曲径抄近踏上明珠路，见到一条新辟路，透过刚破的围墙可望到奥韵都城高楼群，虽不知这是什么所在，但穿越而过。直至踏上迎宾大道后，方发现是万顺．帝景佳园。新路正修远，跑行一如蜀道难，踏坎坷时一失足跌坐于地上。因左手拿衣，右掌握机，仿佛东坡“左牵黄，右擎苍”，但凭心劲和腿力居然奋起又直跑。
行到迎虞花苑，我还在想：急中生智是成语，岂止？急中也生力也！智也是力，指的是心力。急中生力之力是体力。过东方明珠城，伫立台州路边等绿灯亮，总是想着：人生不能太顺利，“生于忧患，死于安乐”确有一定道理。
往教育大厦漫步途中，忽想到曾读过的一篇文章和一部小说。文章题为《生命中的狼》，小说是张贤亮的《怀念狼》。其实都似寓言。什么是生命中的狼？我觉得：衰老，疾病，贫穷，死亡，诸如此类，皆如群狼。在狼群围困的紧急状态中求生存，方可益于智体俱生力也！

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来龙去脉赏沂河

流经虞美人家乡的主要河流的来龙去脉基本赏遍，如沭淮沂水虞溪，还有沭水三脉柴沂柴米柴南河等。但尚有悦来境内的沂南段还未亲足踏过。今天与正发君赴悦公干，特向其说：“回城时，你乘车，我步行。”
中餐，卫兵君让喝点酒。因为人民虽有来信，但对领导及其班子并无反映，是一个较为安全的地带，面对沁有美人香芳酌的美酒，我说：“我要长途跋涉，你指个道给我，但不要倒酒。”餐后从悦色和颜路北上，过了悦北橡桐潇湖便逾军屯河，向卫兵君报平安：“过了军屯河。一个小时。”
继续北上，又过枣林进叶新庄，问一美女，沿小路直向前能不能登上沂河堆，答：“不能，你还顺着水泥路走，西边有桥。”我想，只要上堆就行，有无桥不重要。又问一英雄，说：“是不是沂河南岸？”我说是，他说直走可以，直接登上沂河堆。
又向卫兵君发信：“登临沂阴大堆。又行半小时。”14:33得复：“一路顺风。”此际，遇两位老人，问其一戴“黄金假期”太阳帽的：“老人家，这是不是沂河南岸呀？”答是。又问：“直向东不下堆，能走到哪里呀？”另一答：“进沭阳城里。”我说：“过了耿圩后，不是向南，就要向北，不然，就走进水里了。因为城西是淮河。”太阳帽说：“你不是走过吗？”
我确实走过，只是悦来这段没走过。但所见景观不一样：耿圩段的军屯河与沂河是相依的，与淮河是相融的。而悦来，军屯河与沂河还有半小时行程。改变主意，西行，因为想到了美女说的西边有桥。走了一个对号般的弧形，又踏上悦色和颜路。过了新庄桥，河向南流。一问，方知这是从宿迁通来的排涝河。我的视界中是广袤的原野，我刚才登上的不是真正意义的沂河堆。
顺着河南道向沂河进发，过了叶上庄向上岭，发现一条新大道。问一英雄，说是潼悦路。我问前面过桥能否直达红颜云集，答：能。登上大桥，比美人城北的新沂河大桥还壮美。问行人，西面就是宿豫区来龙镇。向西望，烟波浩渺。我想：我不想管来龙，而要寻去脉也。
在新大桥头眺望一会儿，感觉真正的沂河之南侧无岸无堤无堆，河道夹在军屯排涝河间，极少人工路径，不可行。忽发奇想：跑步过桥，看有多少步。1449步，跑达沂北大堆中点。汗流如雨。望着向北蜿蜒龙游蛇行逶迤而去的潼悦新大道，我不知所之。正好一摩托驶至，车上有“好”，我问红颜云集在东在西？”女嫣然子笑答：“在东，这里是大庄。”
沿沂河北岸东进，经过老集，特辗转经过袁枚“为欠虞姬一首诗”而白首重访的古灵祠：被日军炮火毁掉的虞姬庙遗址（已成花地）。逍遥进入颜中，袁凤成时的三健墙字犹红艳：健身健康健美。“美”字前伫立孔子行教像。登上二层楼，与弟子胡道昶对时：行了3个小时24分。
胡道昶为我连倒三杯开水。补水之际与周昊君畅谈体育之美。在美人故里，留我品饮虞美人美酒。我说：“这次不吃饭，下次来喝酒。”赏过虞姬采莲清纯少女像后登车。到家后向卫兵君报平安：“一意独驰进沭城，路途赏美激诗情。顺逆寻常迪思哲，风雅旷达砺人生。与君同砥。”

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跑步与提高美商

“赵超，起床。”我看过手机是五点整。迅速洗刷，出门跑步，记时为五点二十五。
夜色掩映，薄雾如纱。跑于美人河畔福州路边，我问：“城里，我指老城区，有几条河啊？”答不知。我说：“三条，这条是新沐河，和谐桥向东向南是外沭河，向沂河跑去，可见老沭河……”
这次长跑，包括以后长跑，我想向跑友们浸染些美商（BQ）理念：“对自身形象关注度，对美学和美感的理解力，在社交中对声音、仪态、言行、礼节等涉及个人形象诸因素的控制力。”我简称一度两力。
“跑步，不仅仅是健身强体，还能培养美感，提高审美能力。”我向赵超说。转道沈阳路，又向南通路，我又说：“今早由你领跑，方向是向西向北，遇路就转弯。这叫马走日，也叫马走斜。”赵超说：“车（ju）走直好。”我说：“是好，只一直一弯就上桥。但我想你记路。让你知道畅洁美。”
跑于北京路，正向人民路，我说：“让你多认两路。”从中华路切入末名路，踏上人民路，见建陵中学，我问：“这是什么地方？”答对了。但却不知是东西区。我说：“如果什么路什么处也不知，怎么审美？我们已跑了七路（福沈通京华末人），我们再跑七路，怎么样？”答行。
很轻松地跑了锦宁以江泰扬天七路，同时经七路（锡园二马岛连海）。连跑带经共21路。登上沂河大堆，还遇到了胸怀日月长弓君伉俪共骋若舞。左观右望沂河大桥和京沪高速，我启发赵超进行审美联想，他说了卧龙、火龙，游龙等；河水，映着灯光，一条条光柱也颇美。
从新沂河南大堆跑过新沂河大桥，望着“弘扬亮剑精神”牌，我想到了我为自己赋的一联：“登程向遥，亮健竞跑”，说：“亮剑必须亮健，如果体不健，再轻的剑也提不动。不要说举剑。”想到昨晚央视新闻：清华自主招生加上“身体检查”项目。明见之举也。
一路奔跑一路说笑，不知不觉到了花木大世界。望着“沭陽花木大世界”几个大字我问：“沭陽的陽繁体你会不会写？”答会。我又问“易（昜）什么意思？”答不懂。我告知其变。但未说沭陽半水易，留一丝隐秀之美下回分解吧。
叔侄俩单衣驰骋。都出汗了。我说：“只能出汗，不能流汗，更不能浃背。到花香大道乘几分钟车，到赵圩南湖下车再跑。”六点十分，遇一辆虞美人故里美人车，车中已有一位八十岁高寿老太太，说到生活，她说：“现在真好啊，我们农民老了还能拿到养老钱。种地不仅不交给国家，国家还给老百姓钱，从来没有现在好！”
下车后，跑在花地中间路上，我说：“你这辈人真是遇上好时代了。刚才车上那老人，与你祖父这辈人，不知吃了多少苦。你一定要好好学习，天天锻炼，将来一定会有更美好的生活。”与赵超颇谈得拢，但愿美商渐渐浸染他的身心。

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敢干跋涉勇创美

山水敢跋涉昨晚19:06来信：“明天早上去家否？”因近日眼疾未愈又遇胃肠功能紊乱，早休息，以通电方式交流：“去，暗号照旧。”
今晨05:11通电，山水敢跋涉已整装待发。我便沿沪广路至常州路。到接头地点品赏郊中“千教万教，教人求真；千学万学，学做真人”等校园文化字在霓虹灯下闪烁其芒。
“千万莫畏苦，教训也有趣。万水千山俱敢赴，教毓强毅魄。教育品自赋，人同天相娱。求索不已跑健步，真知凭探取。”以行知先贤语赋《卜算子》随“到哪了？跑步加速”发向山水敢跋涉。
发后向苏州路跑步。无意中发现晨跑者不乏其人。首先发现一位大唐美女，犹如玉环丰姿美形，跑姿优雅。又切向右道，只听“一，一二一”口令声，透过晨曦一望，发现是一位英雄推着自行车，迈着军步，自己为自己喊口令。
由于山水敢跋涉未回复，又通电问讯，说已到海宁皮革城。思及海阔江腾美，又想江宁海宁俱美，尤其是碧空晨天如海景观，于是又发一词：“海江美，宁波未兴澜。皮实人生靠冶煅，革心喜脸许热汗。城乡都好看。调寄《梦江南》”此际，我已达万顺．帝景天成东正门。
不一会儿与山水敢跋涉相逢。我们都已出汗。我说：“步行向前，不能流汗太多。”路上说路遥，说路遥《人生》，说刘巧珍、高加林、黄亚萍，说文学与人生。
我说：“我发给你的《梦江南》也叫《忆江南》、《江南好》、《梦江口》、《谢秋娘》、《春去也》、《归塞北》……”让山水敢跋涉把白居易的《忆江南》背一遍：“江南好，风景旧曾谙。日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。能不忆江南？”
我背诵了“江南忆，最忆是杭州。山寺月中寻桂子，郡亭枕上看潮头。何日更重游？”接着背毛词“风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。”
与山水敢跋涉跑走结合、谈笑相依，还说了“天道酬勤，人道酬诚，人间正道是沧桑......”更多的是议论人须具备五能(体能智能技能势能整合能)而体能是基础。如果体不健，激发不出潜能，别的方面再能也近于无能。
休憩时，独忆“江南忆，其次忆吴宫。吴酒一杯春竹叶，吴娃双舞醉芙蓉。早晚复相逢？”随手翻阅旧资料，发现《梦江南》的别名还有很多：《湖上曲》、《归来曲》、《思晴好》、《滇春好》、《南徐好》、《安阳好》、《梦游仙》、《梦仙游》、《步虚声》、《步虚生》、《壶山好》、《望江楼》、《望江梅》、《江南忆》、《望蓬莱》、《江南柳》、《逍遥令》等。

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践叶觅冰感天美

试验水在我的阳台能否睡着，连连失验。我的美人说：“我家阳台不到数九天不可能结冰。”我说：“明早我要早点上班，从空野荒湖跑一遭，看看究竟有没有睡着的水。”
今晨早起，从美人河跑至梦溪边。沿沈阳路历经福深河广苏健临七路，穿越城市枫林、广贸大厦、南苑、锦辉佳园、天成．天和花园、新康景园七个小区。遇到三叶兴农敬斗志远君（教育小区、长江渔具、银河学校）
观望盛唐世家过了铁三环，在旷野中品水赏路：溪水皆清冽冽地活泼流动，男女铁道卫士们在用大钣拧罗丝钉。寻找静水，也都映着天光云影：睁着明澈的眼睛清醒着。一如美人的明眸秋波。
见一美女骑电瓶车进入自家田园，我问：“大姐，最近下没下霜啊？”美女：“下的呀，你看，大椒都被霜压死了。”我向她家园中望去：视界中有红椒若火，可是青枝绿梗翠叶，意象颇美。原来，是遭霜压速死，故未改变颜色。
向三环杭州路奔驰。见一老英雄，我问：“老人家，最近上没上冻啊？”答：“前几早上冻的。麻扎冻。”我总幻想亲见水睡着了的媚态，在赵凤林任镇长时筑的老城南故道侧观水，未见冰冻却见鱼游。
第二次过铁道，从杭州路切上长安路，转道临安向常州路，从康平路转入珠江路，经七雄碑亭踏上八一路，望到东莞路圣廷苑处一老英雄步履从容，确认是赵寅生先生，便故意跑步向前与其撞了个满怀。笑着将右手食指与大拇指张成“八”字，他颔首。
告别老英雄，向深圳路运动。一群美人如花枝竞美，艳逸多姿，雅致多态，只听身后有娇音惊呼：“冻死啦！”我不知是她们说我单衣会冻死，还是她们嫌天冷自己们会冻死。不管她们，她们冻死了一定有人负责。我向自己说：“跑你的步！”
入办，回眸沿途所赏冬景，只记得白色凤爪菊花明艳，还有一品梅蓓蕾如绿豆。本来，总以为不是天不正常，就是自己不正常：怎么小雪无雪也无冰呢？经今晨一跑，我确认：天正常，我也正常。

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长空三光月日星（12月1日）

晨起，我的美人问：“晴天？阴天？”阳台一观，薄雾若锦，长空朦胧，不过一轮眉月虽残犹亮。今日阴历10月26，我又想到俗谚“二十四月亮”――“照都不照”的歇后语：月岂但照？而且明也！
06:29跑步出门。跑至李君门前，金春走在小月前如一匹玄驹般驰出。我心思盗骊意念乌骓，想着少昊，品着造父八骏龙马，踏着上海路南下。目标：直达健康路。
一路上一心一意跑步，往东穿越浦东国际花苑与苏通花园之际，蓦然回眸，已然过了福深河广苏五路。从天下景城沿长安路南下。正观翰林府第与新江南，一车泊于我身边。
“杨校长！”二实小芳春君。亲切交谈一会儿，分袂。沿临安路东进。刚踏上潼阳桥，见东南方向红日如火，顿思《大唐的太阳，你没有沉沦》。通电赵永红：“日出东南，跑步没有？”答：“向大哥学习，课间操时与学生一起跑！”
伫于唐时桥，面南观望大汉津梁，左品红日，右仰皓月，星星已隐。红日升起处，高楼如林。越常州路东进，想看看刚才红日升起处是什么所在，至实验幼儿园，发现是1座星宸。未停，经一实小逾台州路东进。目标：永康路！
刚达永康路头，广宇接送车驶过。临安路不仅东延，且建了左右辅道。阳光天地又有新广告，有“尊享纯美生活”。望广宇品府苑，思《三字经》“三光者，日月星；三才者，天地人”，偶成两句：长空三光月日星，广宇三才地人天。
跑经行政中心，见南广场草坪有白霜似《济南的小雪》。由于望到白男红女耍舞太极形意剑，转向虞姬生态园。“赵校长！”有人呼我。一凝神：山高石低！问“还在府苑？”答是。又问：“你也练剑？”答“跑步。”
因上班时间还早，入生态园东区跑步。绕最大圈。想着北国威海芳与其子曲相翰同游往事，还有江南山月与其女曹欢共赏情境，只觉世事如幻，梦般美。越过一山向另一山，发现一跑步美人，服饰竟如白狐般白素雅洁。
将要跑出生态园北大门，发现竹海处霜色尤浓：如霰匀洒。跑到班上，临窗观天，俯视迎宾大道：“红日初升，其道大光……”油然思及《少年中国说》。同时想到周国平“真正起作用的是亲身的经历、切身的感受，灵魂深处的暴风骤雨……”

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圆圆圆阳圆点美

昨晚得报，北国有两股寒流将南下，黄淮流域气温将陡降四五度。作好此晨长跑的体力准备，于07:07出门，特宜活。大叶女贞叶片碧绿，邻家小妹步态娉婷，我笑问：“晨练已回？”答：“买排骨，不好，没要。”心思“要入诗家需有骨”步上袁枚桥。
伫足袁枚桥，向东眺望，见红日穿过高楼一孔，特奇美。不知那是什么所在。沿美人河前行，至和谐桥，发现旭日穿孔出处是沭阳卫校，山头有双圆孔。庆幸今晨巧遇其美，此生难再遇：时间，地点，视角，立足处……合因方可致一果也。
切上深圳路，顿思“太阳真大我，天地一良心。”老子“知人者智，自知者明”，我以为超逸于天地间者，方可为仁。漫想美人河源，淮沂泗合沭潼流，源于豫鲁流至苏沭。还视环卫英雄美人驾舟荡碧波，感受烟柳繁花，美人城真美矣。
漫步徐行，决心下定，此晨一步不跑，就是慢腾腾走。旁观沭阳精神，默念自强不息，迎向凯旋大厦，逆光一名媛，相视莞尔，中心厶工。曼品冬风沂水，向东城赏馥邦，观车流涌往北国南疆，惟觉世间万般俱相依。
行过行健楼，感悟地势坤。又望宁远楼，默品惠远楼，行向昭德。一车驶近身边，修远甬力蒋氏士，甚觉有缘。谈天说地，感受气候美好。向珠江路，发现旭日红圆渐浑圆，依然圆圆。霞光万道，蓝空高深，如海似洋，广廓无疆。
行达心田处。一车泊，一英雄脱下白手套：“怎么走到了这里？”我答：“从深圳路绕了一遭。”训毓君，审计哥。“种好心田自有收”，我要善审纪：记真记善记美记下活着的日月之痕。刚达迎宾路，又遇一只白狐：与红霞相映，美得眩目。
行进大厅，众员工聚议。玉平自天kuang女，期待寒流如期必至。我说：“不必急，会有寒寒天的，等着吧。”真正的冬天尚未至也：冬到数九。冬至即冬到。还须一周才是大雪，何必急不可耐？天行有常，不为谁存，不为人亡。
入办临窗，仰观苍天如圆盖。自觉日月星若真善美：太阳已然凌空，霞光虽灿，日色已淡，颜若白素。圆虽依然圆，可是已非绯红，也非白日依山色。此际，太阳圆得棱角分明，失却雄浑感，于长空大圆中曼移若点。“12.4广场普法……司法局……法制手抄报……”美女向我言。
我自窗前移步办公桌，开机时忽忆《圆点哲学相依美》，怀思建勋马君，想念xinjia无邪哲友，乐愿相得智慧互援，何时才能重聚首？太阳真大圆，天地多小点：我也如点。“银河跑步跑死了学生，是心河滴……”步法，走法，跑法，说法，活法，合法……法如圆，须讲点美也!

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乐与美人游东城

我约我的美人大雪前西游，赴虞美人故里虞溪畔品观虞姬少女时代采莲塑像：那是一个白如莲花的意象，美甚美雅，此意象的美少女虞姬，活象陈凯歌《王者的宴》中想要寻找的那个清纯少女虞姬。不料我的美人说：“我们先一起游东城吧。”
今晨06:06出门，从上海中路向人民路徜徉。到欧中广场，我说：“试着跑跑吧，慢慢跑。”竟然跑到大江国际对过新街口，美人说：“从东关口中央广场再开始步行吧。”过了学府路我说：“不，跑过唐世国际后，从巴黎新城开始散步。”
由于我穿衣太少，说：“这样，我跑步，你走路，我跑一段就回来迎你。”就这么跑跑走走，走走跑跑，分分合合，合合分分，不知不觉过了虞姬生态园，越过永康路，沿奥韵都城大门口一路东游，过了昆山路，观望软件产业产园。
向前，向前，过了沭宿一级路，左观京沪高速出口，右见到汉宫大厦，时为07:07，朝暾若火球，浑圆壮美。不禁涌出诗意：汉时红日唐时天，乐与美人畅流连。京沪高速走龙马，梦溪丽景向东延。诗意未及打成字，只向美人发一字：“快”07:14得复：“速”说明正加速吧?
到金华路又会合。我说：“我再跑，到高速东沿外侧南下，再东游。”07:25“在哪？”我以通话告知：“我在‘沭阳宿迁764出口’牌处。”美人说：“我看到了。”我跑到高速内侧“热烈祝贺我县被省委省政府评为　社会治安安全县　大牌子”下，阳光照在牌子上，无法见到字。
思忖美人“我看到了”，又想我怎么看不到？既不见字，也不见人，向其发出“沭阳宿迁764出口”和“社会治安安全县”，并辅助以通电：“到高速路下会合。”在反复奔跑中寻美，终于得见：我的美人与一美女立说，我到近前，美女向我说：“你来来回回跑四五趟……”我指着我的美人说：“我在追tu。”
笑别美女，我向我的美人说：“你说看到了指什么？”答“前面向东有个人象胸。”原来这样！我说“还走人间正道是沧桑吧。”切上省道，观中国服装南北汇，看山东商城，望新人民医院，一路美景颇多，目不暇接。
望到新沭中，想上次与我的美人东游记半联：“百载名校历几度变迁底蕴愈厚重善教儒子成书生树雄心强素质报效国家天道酬勤能圆梦”于此晨自对下联：“一座新城经数载描画形容尤典雅美育汉子冶豪杰多读书常健魄荐诚桑梓心思水魂品灵溪”
行到“风光旖旎美园林”梦溪植物园，思及园中“天工绿水青山美，地杰春风和气多”、“沭上民心朝北斗，眼前风景胜西湖”又忆旧诗词：“心飞江南北，梦驰山东西。湖河阴阳任巡视，长城内外觅新诗。北国春芳秀，南疆秋叶丽。东海西藏紧相依，天山左右景旖旎。记梦”
从梦溪园继续东游，是新车站即客运东站：真的气派，真的新美。品外入内，十五个售票口，十八个检票口。一切设施，岂但媲美沪宁？即便京津，也有某些可比处。我的美人说：“我们走了有二十多里了吧？”我说：“老沭城，西关到东关十里不转弯，现在的新城，东西二十多里很正常。不止十二里。”
“回吧。”我的美人说。我说：“再向东看看。”美人说：“再向东？还有什么好看的？”我说：“看看新国道离这里多远？还是你走我跑。”跑到国省两道“十”字焦点，又跑回美人身边，说：“国道改线路，在城区有15华里，南通北达，连接雄字七十社区；东机西舟，直抵海港地圆天方……”此晨东游三个小时。

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蓦然凝眸发现冰莹美

多日寻冰常思冰，今晨依然逍遥行。跑到上海路究竟北上还是东进，我让红绿灯为我作决定：哪边先亮绿灯先向哪边行。结果是东进。过沈括桥从沭河北市场楼上行，一遭行后下楼却无径，只好再上楼，绕圈子再下到基层。
穿越了许多小区，区区相连通，如入无人之境。只为寻冰未记路，直到文化东路，从怀文幼儿园处北上，对面就是清华园，穿越可达珠海路。但我沿青岛路东进。青岛路边有长江家园、锦绣家园等小区，还有老年公寓，我为取证访过一些老人。
切入花园，边赏美边跑步，不亦乐乎？发现两个熟人：葛督恒楚君，唐君早金同仁。熟人相见分外乐，笑谈风生。葛督已退督，唐君是等教研室魏良亚书记到华冲片查安全。思索着安全的科研内涵跨越学府路，拟沿珠海路东进。
觉得上班不迟到，思及“弘毅致和”牌近在目前，干脆从沭中体育馆处北上，沿老东关旧城池西畔穿越雪松林至广安桥，过桥进入豪园。此间有中央别墅群。顺着城中大道向前跑，忽然发现郦湖湾，湾子特别多。郦湖更比扬州西湖清瘦且清秀，以前赏过有水流，想着便跑向湖边。
“冰！湖面结冰！”我不禁独自发出声。有的湖面已然冰封！我情不自禁跑到湖边低下身段，敲坏了冰面，取出小32K半张纸大的一块冰持于右掌，厚度如班上大楼的玻璃窗那般。于07:39持冰跑步，心想：一定要保持冰的原状跑到班上办公室里，让其化于我的茶杯！
出郦湖湾沿珠江路，自业事国际循珠海路，转上花园路，无论遇谁，一概不理不睬，一心一意跑步，聚精会神护冰：即便融化也莫尽快冰释。如同手捧珍禽，既怕放飞了，又恐捏伤了。可是，冰释就如我的汗滴，汗从我的额上流，冰化从我指间滴。
进入大厦大厅，迎面是美人罗红，然遍体罗绮姐却若绿衣天仙，笑向我说：“哟，走来的呀！”此时，半张纸大的冰块只余大拇指大小了，便心不在焉应一声“是！”急忙从步梯向四楼冲剌。冲进办公室后，除了美男佳人外，还有纪先利君。
我向先利纪君展开右掌：“你看！”纪君说：“是你的汗？”我说：“再细看。”他说：“哦，冰。”此际，冰块消融得只有小手指的两个关节那么小了，谈笑时已经全部化为水了。冰为水凝，又化水幻气矣。查网看今天气温报告：1～14度。未至冰点却见冰，不亦美妙哉？

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高晓瀚灵桥上瞧朝晖喷薄

今晨往老家聚贤，05:49就出发了。思考着向彭成主任推荐的几本书《二百年的宪法》、《政治的逻辑》、《现代政治分析》、《正义论》等，从沪宁路向前，切入以马内利路。此后没再记路。
跑过孟良崮前沿战之桥，看到兴建的花乡名门生态园，见有勒石思源，发现新湖。一留意，园中hu景特多，有心锁型壶，让人想到灌顶醍醐，不禁轻吟唐朝顾况《行路难》诗：“岂知灌顶有醍醐，能使清凉头不热。”迈进园中，还发现茶壶、酒壶、药葫芦等造型。其中一大壶，壶口塑成龙首。幻想偶遇白狐或金丝狐，可是由于天色微明，行人稀少，惟我独品。因为园属刚建，一切尚未定型，无法进行整体联想赏美，只注目了hu的意象。
跑到了翰林桥，又思《风雨举人圩》。想伫立桥上观日出，虽然已是07:07，却只能瞧朝晖喷薄。此桥原名高庄桥，桥畔有瀚林花苑，我常将此戏称汗淋桥。故也称其为综合之名高晓瀚灵桥。高庄人晓得其旧称也。何尝非汉灵？
伫立桥上，想到不久前日出东南潼阳桥情境，随即向赵永红通电。后与我的美人游东城，也是07:07，于汉宫大夏一级路处却发现日出东北，也曾有日出正东方的迎宾大道所见。可是汉灵桥上日将出，未露红颜。不过喷薄的霞光也颇美也。
跑到聚贤石，这是入村标志。再向庄里跑。庄中路走出白雄红英，红装素裹特别好看。行于花间，干脆只着一件白衣，已经热汗淋漓。此际回眸翰林桥处，红升方升起。天蓝云白朝阳红，群芳染霜，冬景真美。
到老家了，一路见到许多美景，但心灵依然流连于高晓瀚灵桥上瞧朝晖喷薄美好意象。淮流清源，铁道跨河，花香大道两侧皆花木，入目无不美。家前房后也都是花，花乡的早晨还有鸟语鸣啭，心底感叹：晨跑就是审美。

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美人城二环逍遥逰

与我的美人将美人城的南北西东纵横轴走遍后，另有新约：让美人运奥与吾还。美人说：“一环不走。”我问其因，她说：“你练马拉松嫌扎下太近，不跑，我就不能不走一环呀？”决定今早走二环。4:03小时，南东北西周遭环绕，走成了“凹”字。

沿上海路南下，于沪深路遇刘仰清。想起国庆节相遇他提起孙汝春，我说：“他为我写过一幅龙凤同体大字……”今朝细询，原来孙君来过美人城，提到过我。我从中国．沭阳图书城汤征烫画展发现，他已由文化部文化信息什么的到了国务院高科技委员会任常委。还了解了海政学院院长赵荣璧将军一些信息……

行至沪河路，遇魏亚明。思及以前跑步到新河赏花巧遇之情，分外亲切。得知他是参与拆迁工作的。行经工地，几辆宣传车都有喇叭播音，有一种“山下旌旗在望，山头鼓角相闻”的氛围。从大润发处东进，到台州路北上，从珠海路西去，切上青岛路至上海路。

于沪岛路口流连，我的美人忽来少女疯，要到批发市场逛荡逛荡。逛一楼还不满意，又更上一层楼。逛遍将出门下楼，遇教研同仁张九军，身旁也有美人伴。他的美人向我微笑，我与九军开着善意的玩笑，想到他与徐大从入我室统计迎元旦长跑名单事，想：他也是在早练吧？

下楼西方进，我向美说：“你淌汗了，累不累？”我的美人答：“不累，只是脚掌疼。”我便教育她：“跑与走，脚的着陆点不同，着力点也就不一样。”向她传授了脚底七处着力点经体验。欣赏白衣美人画说：“不要只想着脚底，也要抬头赏美，你看那美女多娴雅。”

“你好！”从巴黎花园出来一雄男，湖东孙兆明。忽忆跑步向杨明国的杨岗学校往事，那是雨中跑，经过杨湾未上岗，而是继续向前入湖中，进入校园正是早餐晨，孙主任正在指挥学生吃早饭。我到警务室正过穿翻了的运动服返向杨岗运动，那早与杨明国校长共饮的迎驾皇驾美酒还似仍在飘散芳酌……

刚与孙君握别，转首见徐大从：“大从怎么推车走？”他虽升任体艺股长了，但称呼依旧。他说：“上班有点事，不太急，就随意走一走。”他沿青岛路向怡景佳园行走，我与美继续西游。我向美人说：“前年与美国朋友跑二环，是从马园路过来的，这次我们走岛连海归泰路。”美人说：“我不知路，随你走就是。”

循泰州路南下，与美人天一句地一句地说笑逗乐。一留心，是万匹龙马战犹酣处的严树祥君，我顿思我与之开玩笑的“塑强”雅号。已至前马园与公园路之间。与严君话别后，行到了中华路，美人欲东进。我说：“到河边东进，从虞姬桥过河吧，不让你过累。”可是美人不仅累，而且饿，购了六个面包，且行且餐。

沿北京路南下，到了广州路，我的美人顺着路边就向实验中学走。可是我已跑到美一天。向美人招手，她不听召唤。于是跑步返回，连劝加拉：“前面法院向东，不足二里就是上海路……”路边许多新美高筑，因虑美人不随无心赏。终于走圆二环，向美人说：“走三环更远，你必须加强自我锻练。”

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美人城乡感冬寒

今天行履历经城乡。
晨上班，仍以寻冰豪兴跑步穿越郦湖湾，又以双足踹开冰面，取了三块冰，以沪人路捡的塑料袋装至班上。向班友纪先利说：“你看，这次没化掉！”纪君看后说：“哦，这次冰厚，可能有1.5厘米。”
倒尽茶杯中残水，将三块冰置于杯口。想试试能不能融出一杯冰水。然后请假赴乡下喝喜酒。本应与业美同往，可是我想试试乡野的寒风，看我单衣穿越可否抵挡住，便向其说：“我跑步前往，殊途同归。”
毕竟贺喜为主，跑步为次。于是乘车先达目的地，见贺喜人尚廖若晨星，便在大沙河两岸纵横驰骋。从街北穿村过桥到河西，沿河西岸南下，一路赏美观景，时有出汗感，但随时调整跑速，不让汗淋。
沿途观了古银杏，贤官亭，杨林，直至元宝庄过红旗桥。又达目的地，可是如入迷魂阵。经过一遭转悠，终于见到了喜主。来客仍少，只有冰山上的来客雪岭君。谈笑间，发现原来的平房变成了楼房：我手端茶杯登竹梯上楼。
遥望沙河两岸，风光无限。虽然大沙河两岸驰骋后汗已干，却也不觉得冷。下楼后通电业美，尚未启程。业美到后，又等潼水之阳津舟，结果是等到下午：只够掼蛋的人数。掼了几蛋又闲转。跑步到国宝增兰处。
美人城乡感冬寒，天寒人心暖，我身也暖。

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城乡赏美跑圆还
今天一直出汗，六次出汗后忘了出汗，因为一直出汗。
上午05:00至12:00跑步。先从城中跑到新沂河大桥乘车，已出汗。汗未全干，下车。从庙中向家中，一路奔跑，第二次出汗。
陪父亲朝圣，父亲慢行我以跑姿陪走。过铁中函第三次出汗。到庙头街第四次出汗。早餐后漫游，将父亲送达其灵城，跑到扎下境内，欲出汗时于贾庄鱼池溜冰，然后再跑，穿行花间，第五次出汗。
从09:38:25开始记时，跑上245省道扎颜线，第六次出汗。09:51:28离泗洪110公里，不记出汗了，因为一件夏季白衣驰奔，一直未干汗。不能干，汗干便觉寒。
10:30:08过新沭沂河特长大桥。真大，真长，一跑就是十几华里。此桥比新沂河大桥、美人家乡淮沭新河特大桥都长；上次迎接齐鲁人三阳开泰君行的连云港境内淮沭新河大桥与之比，不敢说大，也不能言长，更莫论特矣。
10:56:36得我的美人信：“什么时候到家？”其时已经过沂河南耿圩管桥周庙间跑到淮河边。原已近宿迁港中心渡口，不想行大坝更折回北上，候101唐氏渡船。发现河畔江淮柳已蕴苞，柔条随风袅袅，极富美感。
11:07:24登上宿迁港101渡船，回复美人：“弄饭吧，好了就到。”11:32:28过淮河，切向一环路，须过重庆、天津、北京、沈阳诸路，瞧桥向前跑，汗珠又如珍珠往外冒。发现中城美地，在中国海事楼处。
11:43:42得信：“还有多长时间?”11:58:26复：“到沈阳路。”到家后中餐，如蜜。本拟小憩后上班，可是佳人电催：班上事多，须尽早入办。中午未休，下午又跑步上班：13:20至20:20为法zhi工作加班。
18:42:08等加班晚餐时偶成一词：“梅馨芬，柳丝逸温情。度己度人度红尘，江河江海江涛腾。春意自寒生。调寄《江南好》”取意于厅中两幅壁图：一幅一枝梅，一幅两株柳。故想到“梅柳度江春”。因手伤，未饮酒，但韭菜合之韭也若酒香醉心。

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中秋问个好前几天才对,难得糊涂,有一点领悟,不过看了一个博客,好像有人在我前面了,不知是不是你.就算不是你,也是你的同伙.
江天明 发表于 2010-9-21 14:35

大寒将至，向君致意 复君九帖，未得回一。九九归一，一生兆亿。分合自如，自然天意：合久必分，何必惊异？分久必合，天下大势。分复合回，如今品思皈一：

中华神州，秋水春流。问道何处？个中洞幽。好人活于斯世，前后品之悠游。几次细思量，天意寓沧桑。才智兮向前看，对错兮皆淡然。难易兮本相融，得舍兮互交关。糊精不为黏，涂画求美观。有无本相生，一可亿兆成。点线片面圆球满，领会行动向前骋。悟感在心激哲诗，不消沉，过重门。看光景，了然明，一切心扉印。个人集体为一，博雅博爱。客主同德，好人互谐。像此哲蕴，有行无碍。人活红尘，在此何待？我候君至，前等后捱：面向苍穹，了然遣怀。不生妄念，知机会来。是非何计？不疑不猜。是从实至，你我共知。就身边而向遥，算运筹而何秘？不缜密而疏忽，是转非而无裨。你知我而相仪，也如我而懂你。是与不是，你我莫议。的卢的矢，同处同时：伙伴惊忙少叹眯离。

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跑步，为美人送别

今天上午，乔翠平的形体将与烈火相熔，如同涅槃之凤化身为灵矣。凌晨四点多即醒，再无睡意。向妻说：“今早早点吃早饭，我七点半要跑步到殡仪馆……”
与妻闲聊一阵子，我不禁感叹：“好样儿的一个人，文文静静，白白晰晰，漂漂亮亮，能能干干……说没有就没有了。”妻说：“你送别的那些人，哪个不是好样的？乔老师生病后还能过十六年，不简单了。”我说：“是啊，如韩书法，如张旭林……要力求过好每一天！”
06:29开始跑步。上海路、无锡路、公园路、学府路，到怀文中学住宅区，郑家还很宁静。与一主事者打了招呼。又沿学府路、珠海路、珠江路、穿越和谐家园，切上商城路转花园路向前驰骋。天有点冷，想走班上看看天气预报：零下５度。
07:15写了张留言条：“我去参加一个友人遗体告别仪式。稍迟点来。”出门沿迎宾大道向着朝阳的方向奋足。从万顺天景佳园一个禁区进去：出后是明珠路。继续北上抗寒，又到了嘉兴路。再向前，才踏上宁波路：左望，见到了随园中学。
看到路边纸钱如黄叶纷飞，再向前过了萧山路就到美人遗体火化处了。08:09到达时，只听一人说：“死这么多人，就连火化也得排队。”遇到怀文中学人，高树军徐春山已立于告别大厅门外。还见到了北丁集中小李成乐相阳诸君：乔翠平曾在那里工作过。
仪式很简，是东关实小孙良校长介绍逝者生平。因为从北丁集进城后，乔女士就工作于此。品挽联，迎面两副，左为“宁愿我余身寂寞孤独留尘世，惟祈卿再世快乐健康过一生。”此为郑功闪送别亡人的。怀文中学领导班送的，只记住了首尾：翠绿叶茂叠……莘莘学子成俊彦 平生扬美德……浩浩沂河泣英灵。
告别了乔女士遗体，告别者的人潮流向是南下。惟我独自北上。一直上到慈溪路再西进，进至台州路，这是与沂河岸相依处，这是去年迎元旦万人长跑的起跑点。从此向班上跑步，共跑了39分钟。室内空无一人。漫思色空变幻：觉得能跑步真是一种人生的美。

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大寒，温暖必渐返（今日大寒节）

“物极必反”、“多难兴邦”、“生于忧患，死于安乐”、“艰难困苦，玉汝于成”，诸如此类的词语，无非在说明一个道理：万般有肇始，兆端有极限。极处必生变，有的渐变，有的突变。
今日大寒节。已是四九中心腊：河里冻死连毛鸭。“三九严寒何所惧？一片丹心向阳开”这是《红岩》上红梅开的情境。事实上，按常规，作为沿江流域，苏北沭阳与红岩处（尤其长寿乐温）温差不算大。
今天与昨天温度一样，可是我感觉却有春意沁我心脾：跑到青少年广场梅园，一品梅大多呈蓓蕾状。而去年12月27日到长寿，发现山梅已绽苞，我特意让美女雪依然为我与梅花合张影。
今晨共跑了14路：沪福和深沭河广学康珠七八东台，其中含有桥亭（和谐七雄）。跑到台州路本当北上，可是时间尚早，又跑向中国.沭阳图书城方向，切入虞姬生态园，一路驰骋到迎宾大道。然后逍遥逰。
有汗沁，解项扣。不让汗流，不想过劳。又到台州路口，没有西去，而是北上，将近明珠路折回，从新的老车站南下（因为老的老车站已变成乐天玛特和新亚洲传奇）。遇到班友纪先利君，一路说笑登堂。
尚待入室，红十字史玉平君笑着批评我：“你的锻炼已经降低标准，不应该拉上拉链。”我以手示意“女士优先”，转首向纪友说：“想我裸跑了。”在候电梯时，史君依然不依不饶地批评我：还是那句老话。我当众一下拉成襟怀坦荡样子，说：“拉下来又怎样？”
众人用电上楼我独行步梯时想，其实，脱掉外套也非奇迹。但我不想过激，因为不冷生暖须大动多动，这就要消耗大量体能体力，长此以往透支无益健康。“着意求清不是清，而是激；刻意尚奇不是奇，而是异。”古人云含妙蕴。
大寒的余凛残冽，也会让人感觉寒心彻骨的。况乎立春还有一段时间？哪怕立春了，还常有“倒春寒”也！“没有一番寒彻骨，哪有梅花扑鼻香？”《梅花三弄》旋律回响心空：什么样的生活都是生活，只要你高昂地抬起了头，苦水也会化成美酒。
苦乐相依。人的一生总是苦乐交加悲欣交集（如弘一）。即如四季轮回。春天能够永驻人间吗？四季如春就是真美么？我还是喜欢有冷有热的季节，就如喜欢有苦有乐的生活。跑步也然：时常有疲劳，时常感受休憩美。冬炼四九夏练中伏，仍需恒持。